Jak powiekszyc klatke?

Michail nie napisalem ze genetyka nie pozwala w ogole sie rozwijac tylko ze niektore miesnie niektorym osobnikiom moze byc ciezej rozwinac ale niezaleznie od tego do pewnego stopnia zawsze mozna to zrobic - to chyba zasadnicza roznica?
Ze stazem masz oczywiscie racje. W jego wieku i z jego stazem powinien pojsc jak burza.
Pozdrowka

do f***mastera:
Niestety trenera nie mam i ćwicze sam tzn. inni też są na siłowni ale jak słysze ich porady to mnie ch*j strzela. Jeden od drugiego lepszy a wygladają jak wieszaki!!! wiec ich nie słucham tylko trenuje własnym planem opierając się na artykułach z forum. I jestem zadowolony tylko włąsnie klatka mogłaby się poprawić.
Ćwicze 8 miesięcy Dieta+odżywki no i oczywiście treningi regeneracyjne możłiwe że wykonuję źle technicznie jak ktoś z forumowiczów napisał. Zmniejsze cieżar i skoncentruję się bardziej nad techniką!
pozdro

pamietaj ze wyglad to nie wykladnik wiedzy

co do techniki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Moje rady: 1. Dotykaj klatki sztanga przy wyciskaniu. 2. Nie odpuszczaj rozpietek. 3. Korzystaj z pomocy kolegi przy ostatnich powtorzeniach.

Ja chciałem tylko dodać, że klatka rośnie szybko tylko przez pierwsze 3-4 miesiące ćwiczeń -> później się trzeba męczyć, aby osiągnąć efekty. Jest także inny sposób oprócz siłowni, aby powiększyć mięśnie klaty ----> basen i wydaje mi się, że jest to najlepszy sposób, bo po paru miesiącach treningu (urozmaiconego) nie widziałem efektów aż nie zacząłem regularnie uczęszczać na basen. No i najważniejsze nie poddawaj się