Technika przysiadów

Wlasciciel mojej silowni (jakis byly mistrz wyciskania, normalnie cwiczy na ponad 200kg) wykonuje pryzsiady w dosc dziwny spoosob,w zasadzie gdyby nie byl tak utytułwanymm kulturystą powiedzialbym ze neitechniczie.

po 1 przy badzo duzym ciezaze schodzi do samego konca, a nie tak jak jest zalecane 90' miedzy kolanem a udem, ale to mozna wybaczyc
po 2 pochyla sie mocno do przodu
po 3 kolana ugina na zewnatrz

Typ ma juz ok 30 lat cwiczy szmat czasu i zyje bez kontuzji. Ja sprobowalem wykonywac przysiady tak jak on, tyle ze ze sztangielkami, efekt .... bol kolan heh. Czy przy duzym starzu mozna sobie pozwolic na taką technike cwiczen ?

PANOWIE

NIE MYLMY POJĘĆ

TO, CO WYRABIA RONNIE I INNI ZAWODOWCY, TO PO PROSTU POMPOWANIE KRWI NIE MAJĄCE NIC A NIC WSPÓLNEGO Z KSZTAŁTOWANIEM MIĘŚNI, BUDOWANIEM ZDROWIA ITD...

skoro tyle cwiczy, powinien wiedzec co dla niego dobre.

pelne przysaidy to tez jest taka szkola - np ciezarowcy jak rwią sztange raczej tylko na polprzysaidie nie konczą

aczkolwiek zbytnie pochylanie do przodu -moze spowodaowac prlbemu z kregoslupem, chyba

Ten typ to obecny wicemistrz świata i mistrz europy w wyciskaniu.

bakus jak sie nazywa autor i piosenka co amsz w podpisie bo cos slyszlaem i podoobn smieszne ale nie pamietam

to jest molesta, tytuł młoda foka czy coś takiego ale też właśnie nie wiem za bardzo jaki. :/

a to moze "hej foko " ale to chyba nie molesta spiewala bo mi kumpel nucil i smieszne

Znalazłem na necie, to jednak nie molesta. To są wychowani na błędach tytuł ej foko. Ja miałem to od kolegi a on miał źle podpisane:/

masz moze plik zeby sciagnac ?

moge wysłać przez gg.

jest na kazie ale juz dobra nie spamujmy - nie zauwalymem ze to trening.

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 21:37:51

No!

A wracajac do tematu - Ronnie Coleman na swoim filmiku tez nie grzeszy dobra technika np. na barki. To nie znaczy ze tak samo moga trenowac osoby niezaawansowane, trzeba pamietac ze kazdy kto osiagnal wyniki na amatorkich czy zawodowych scenach przeszedl soldna szkole techniki wykoywania cwiczen. Po jakims czasie zaczyna sie robic po swojemu. Mysle jednak ze przy wyciskaniu tak nie wydziwia - bo to jego boj na zawodach