Trening. BICEPS

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Detektyw

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 980 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4470

Jak przed każdym treningiem muszę się przebrać.
Dzisiaj mało czasu,więc dojadę tylko BICEPSA.

Chcę umrzeć wielki....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mały 01

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 643 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18607

czesc dzieki za wypowiedz co do mojej sylwety.Triceps zawsze trenuje z bicepsem robie trzy cwiczenia jedno silowe np wyciskanie z przepony drugie jakis francuz np tylem do wyciagu siedzac za glowy na lamanym drazku a na koniec wyciag prostowanie np na linach ale generalnie zmieniam cwiczenia jednak trzymam sie takiego schematu i atakuje pod kazdym katem pozdrawiam

pamietaj ze zawsze moze byc lepiej

...

Detektyw

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 980 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4470

4 serie po 10 powtórzeń......
Obciążenie 30 kg.
Dokładne,powolne ruchy.

Chcę umrzeć wielki....

...

Detektyw

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 980 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4470

4 serie po 10 powtórzeń na każdą rękę.
Obciążenie 20 kg.
Ruch w dół powolny.

Chcę umrzeć wielki....

...

Detektyw

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 980 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4470

4 serie po 8 powtórzeń.
Obciążenie 52 kg.
Ruch w dół dokładny i powolny.Ostatnia seria oszukany ruch w górę,ale w dół dokładnie i powoli. Piecze jak cholera.

Chcę umrzeć wielki....

...

Detektyw

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 980 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4470

I ostatnie ćwiczenie.Po 24 kg w ręce.
Do bólu.........

Biceps po treningu 46 cm i problemy z rozebraniem się.

Chcę umrzeć wielki....

...

zaborek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 8031 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28851

sog

Moderator:
-Sporty Extremalne-
-Rowery-

...

Majma

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8354 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59852

byk

Pozdrawiam
Mateusz

...

-Blink182-

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24063

Byqu jestes coraz lepiej sie prezentujesz

respect za łape

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...

Detektyw

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 980 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4470

No dzięki. Wracam powoli do formy.
Koniec z basenem,trening boksu tylko raz w tygodniu,więc mam nadzieję,że przyrosty będą.MUSZĄ BYĆ !!!

Chcę umrzeć wielki....

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

Dobrze ,katuj bice ,sog

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...