WAZNE pytanko dotyczace treningu bica

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

czy w treningu bica moge zastosowac odwrotną piramide w cwiczeniu uginanie sztangi łamanej stojąc np 6,8,10,12 czy to jest poprawne na uzyskanie masy mięśniowej..

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Muzykmg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4001

Cos sie chlopaka czepiacie? 36 w bicu ma prawo spokojnie machac 40kg... Przynajmniej takie jest moje zdanie. Akurat wymiar bica o jego sile tez nie musi zawsze swiadczyc. Ja sam mam kolegow co maja w lapie o 3-4 cm wiecej ode mnie a nie wezma tyle co ja na modlitewniku.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

Oczywiście ,że możesz spróbować .
Czasami może się okazać ,że to daje lepsze efekty niż standardowa piramidka .

Szczególnie warto coś takiego zastosować w czasie zastoju .

http://*******/hjmr

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

no ja wlasnie robie to od 3 tygodni i czuje jak bicek puchnie i puchnie w ostatnich seriach w koncowych ruchach mi kupel podklada palce zeby mi niby pomógł bo normalnie juz nic nie czuje ale podswiadomosc daje czadu i idzie ciężar w góre ,jak koncze ostatnią serie to rąk nie czuje normalnie masakra puchnie niemożliwie

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

No i tak powinno być .

Jak coś robisz na przekór wszystkim ,ale daje ci do efekty to rób to dalej i się nie odwracaj na innych

http://*******/hjmr

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

i właśnie dlatego kulturystyka jest taka piękna...na każdego działa co innego

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51596 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jakim ćwiczysz ciężarem

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

42kgx6 , 40kgx 8 ,35kgx10 , 30x 12 ,25kgx 14

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51596 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ta i co jeszcze może 100kg x 1
pajacu

...

Krasiu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6477

Co ty Rada chcesz od niego? Co, nie moze podniesc 42 kg w pierwszej serii? To jak ja podnosze 80 to jakbys mnie nazwal - balwanem? Wez troche wyluzuj. Kultury troche.

Cogito ergo sum

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

przeciez ciężar 42kg jest małym ciężarem mam kumpla który sobie 46kg macha na serie po 10 ruchów bez więkrzych problemów... to ze ty tyle nie podniesiesz nie znaczy ze nikt tyle nie podniesie są tez tacy co ci i 100kg wezmą...