amator pyta i szuka porady?

siemka zaczynam ćwiczyć co sądzicie o takim planie, jezeli mozecie to prosze go skorygowac .Z gory dzieki :
1.pon klata i biceps
2.wt odpoczynek
3.śr plecy i triceps
4.czw odpoczynek
5.pia brzuch i przedramienie
6.sob nogi
7.nie odpoczynek.

Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470


PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

ok , dzieki -poczytam

mam podobny plan, minimalna roznica no i ja cwicze brzuch 6 razy w tygodniu

no sądze iz na poczatek bedzie to dobry plan
marcin mi tak powiedział