pytanie o odzywki

witam, sprawa wyglada nastepujaco:
mam 18 lat, 190cm, 67kg wagi i mam duze problemy z przybraniem masy miesniowej. nie cwicze, ale stosowalem diete, ktora niestety nie przyniosla prawie zadnych rezultatow (ulozona byla dobrze, 'zatwierdzona' przez espertow z dzialu Odzywianie) - wprawdzie nie stosowalem jej zby dlugo, lecz musialem zrezygnowac ze wzgledu na wyjazd na wakacje. chcialem sie zapytac czy istnieja jakies suplementy ktore pomagaja przybrac na masie osobie niecwiczacej - wiem ze nie stane sie w 3 dni bykiem, ale chcialbym przybrac kilka kg - przytyc tyle ile bedzie to mozliwe, kazdy kg sie przyda. czy istnieja moze tego typu srodki ktore pobudza rozwoj? jedyny warunek - 100% legalne i zdrowe, bez zadnych skutkow ubocznych. a jezeli nie ma takich, to moze jakies ktora da sie polaczyc z moja dieta tak aby stala sie efektywna? wtedy znow zaczalbym ja stosowac - a moze macie inne rady?
pozdrawiam

Jesli nie bedziesz cwiczyl / tj. bedzies siedzial w fotelu i wp*****lal to przybierzesz jedynie na masie tluszczowej / nie jest to chyba za madre ?.

ja nie cwiczac i ogolnie nie wiele robiac nie moglem nic przytyc stosujac diete i jedzac naprawde duzo, gdyby do tego doszlo 1000-1500 kcal ktore musialbym dodac bo spalalbym je na cwiczeniach to bym pewnie schudl..tak sobie rozumuje :P ponawiam pytanie, czy istenija jakies suplementy ktore pozwalaja/wspomagaja rozwoj masy (np. dostarczaja extra WW i B, bo jesc juz wiecej nie jestem w stanie) zeby jeszcze bardziej wyjsc ponad to co musze zjesc i szybciej/bardziej przytyc?

wiem że jest to trudne u nie ktorych osób . Jeszcze 2 lata temu ważyłem 64 kg przy 179 cm. Masz poprostu b. szybką przemiane materii, twoj organizm zacznie inaczej reagować w wieku 22 lat.

Rada jest tylko jedna. Zrób sobie koniecznie cykl ze 100 metki + 10 omki do tego dieta wysokokaloryczna ( gainery , mleka w proszku , cukier, słodycze) po cyklu pij browarki, używaj duże ilości cukru. Zobaczysz że bardzo ładnie pojdzie. Pozdrawiam

Rocco inteligetna rada .. wziac o dupe roztrzasc.

teaK: Spowolnij metabolizm proste

dr szukala pisal ze osoby majace wielkie trudnosci z przybraniem na masie moga sie ladowac pustymi kaloriami - oczywscie z glowa

Zawsze jakies wyjscie

Byle te pueste kalorie to nie browar i vooda

wez rocco lepiej nic nie pisz jak masz takie rady dawac
koles nigdy nie cwiczyl na silownii, zadnych odzywek nie bral a ty mu koksy radzisz brac, wez sie w glowke puknij

no koksy mu zmienią przemiane materii (metabolizm) i masa będzie łatwiej szła. a 10 omki to nic strasznego, kilka strzałów i po krzyku

teak jezeli chcesz przybrac na masie miesniowej to wez sie za trening, staraj sie duzo jesc i regularnie, a od koskow trzymaj sie z daleka, od odzywek tez przynajmniej narazie, jezeli juz to se jakiego gainerka zazuc
a dietami se glowy nie zaprzataj w tym wieku, jedz po prostu wszystko co ci w lapy wpadnie w duzych ilosciach no i cierpliowsci troche, jak bedziesz solidnie trenowal i prowadzil zdrowy tryb zycia (ogranicz picie alkoholu a jak palisz to rzuc ) to osiagniesz swoj cel

pozwole sobie zacytować kawałek wypowiedzi zyz'a z postu "Kreta po mecie"

dotyczy Rooco: "...zanim pomyslisz o koksie wsadz leb miedzy drzwi i popros kogos z rodziny zeby nimi trzasnal...".

bum hehe