Najlepsze śniadanie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1843

1
Co jeść najlepiej na śniadanie? Ostatnio zgłoopiałem, istnieją teorie że należy jeść:
a) jak najlżej strawne, czyli węglowodany proste (owoce)
b) długo trzymające energię, czyli węgle złożone (owsianka na wodzie)
c) ograniczające rozpad białek po nocce (jajecznica, serek biały)
d) i wiele wiele innych.

2
Moje śniadanie wygląda tak:
chleb razowy, jajka, warzywa, przyprawy, czasami dodatkowo słonecznik i koncentrat pomidorowy. Czy to śniadanko jest oki?

3
Co wy jadacie na śniadanie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ega

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3526

Otręby lepsze są śliwkowe ;)

A jeśli chodzi o śniadanie,to ja lepiej się czuje i dłużej jestem najedzona po np serze białym lub serku wiejskim(po płatkach itp mam mniej siły na treningu i zaraz po nim jestem głodna)

-- Don't you wanne judge me? Just a little bit?
-- That's not my style!!

...

pakman191

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783

rodzynki mleko platki banan lub

Jajecznica z 3 całych jajek i 4 białek jaj, 2 precle lub 100g płatków ryżowych z pokrojonym bananem.

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Ja wcinam ser bialy i otreby pszene

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

ile jesz tych otrebów bo podobno 2 łyżki na dzien wystarczaja
ja jem płatki owsiane na wodzie i ser biały chudy

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Zakrzes 60g bo to jedyne zrodlo blonika w mojej diecie(NHE) ,ale podobno starczy 10-20g bardzo to dobre ,szczegolnie do panierowania zamiast nie zdrowych maki i bulki tartej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja rano zmuszam się do jedzenia... bo zawsze tylko kawe z rana pilem i to wszystko tak bylem przyzwyczajony.. czy to prawda ze kawa wyplukuje coś tam z organizmu? czy kawę raz dziennie mozna pić? i kiedy mozna ja pic...
Ja staram się jesc rano jajecznice albo cos z jajkami i kawe zastapilem cacao...
pozdrawiam

pr0 n00b

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Wyplokuje wapn,dlatego trzeba jesli sie pije kawe uzupleniac suplami,pozatym kawa pita na pusty zoladek zbyt zdrowa nie jest

,na sniadanie najlepiej ziesc co bialkow-tluszczowego(czytalem badania ktore twierdza ze lepije sie mysli) dopiero pozniej cos z wegli,poprostu ziedz jakis posilek bo jak mowia:"sniadanie zjedz jak krol,obiad jak ksiaze a kolacjie jak zebrak"

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Ja jem jajecznicę z szynką i cebulką (3 jajka) albo otręby pszenne granulowane o smaku jabłkowym (naprawdę pycha!) z jogurtem. Jedliście może otręby granulowane? W 100g mają ponad 50g błonnika i tylko 15g ww, a poza tym świetnie smakują

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

no jadlem dobre faktycznie duzo blonika ,ale ja omija szerokim lukiem wszystko co przetworzone

(zboczony jestem nie

)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a ja jem dwa śniadania w dniach treningowych:

1.płatki owsiane + otręby + zarodki pszenne + płatki sojowe + troszke musli + owoce:maliny,borówka amerykańska,co tam akurat się trafi.

2.ok 2 godz.później,1,5godz przed treningiem:
kawa z mlekiem,2-3sucharki razowe z masłem migdałowym i dżemem,ser biały chudy 1-2 plastry

...