| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Kiepski sen
witam! od dłuższego czasu mam problemy z zaśnięciem, a gdy uda mi się już zasnąć to po 2 lub 3 godzinach się budzę. następnie znów zasypiam na około 1 godzine i tak wielokrotnie podczas nocy. przerwy we śnie trawją sporo czasu, że po obliczeniu
|
4 |
2004-07-26 14:24
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Motywator
wpisujcie hasła/słowa którymi się dopingujecie do treningu (i nie tylko)
"k****, k****, k****!! nie ma, że się nie chce" - to moje
|
55 |
2004-08-07 20:00
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Nałogi po siłowni
"scharakteryzuj swój nałóg inny niż siłownia"
osobiście ostatnio uzależniłem się od małej czarnej kawy, a na siłowni niećwiecze
|
30 |
2004-09-11 11:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Najlepsze śniadanie
1
co jeść najlepiej na śniadanie? ostatnio zgłoopiałem, istnieją teorie że należy jeść:
a) jak najlżej strawne, czyli węglowodany proste (owoce)
b) długo trzymające energię, czyli węgle złożone (owsianka na wodzie)
c) ograniczające rozpad białek
|
23 |
2004-08-16 08:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Porównywalny efekt pożądany
jestem dumnym posiadaczem hantelków 5 kg * 2 szt.
ile powtórzeń i ile serii powinienem wykonać, żeby efekt był porównywalny do tego jaki moge odnieść trenując sztangą 50 kg (wytłumaczcie mi ile serii i powtórzeń w serii robicie taką sztangą)?
|
10 |
2004-08-30 11:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby
martwi mnie rosnący brzuch ;]
chciałbym uniknąć dalszego przyrostu tkanki tłuszczowej na brzuchu, w związku z tym mam pytanie.
nie posiadam rowerka ani innych urządzeń wspomagających trening w domu, praktycznie nic się nie ruszam, bo moje zajęcia
|
7 |
2004-08-31 08:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co najszybciej obtłuszcza?
co najszybciej obtłuszcza: tłuszcz (zwierzęcy vs roslinny), białko czy weglowodany (proste vs złożone)?
|
2 |
2004-08-15 19:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening - prośba
chciałem się spytać, czy jest ktoś w stanie rozpisać plan treningowy?
dieta: jest
cel: masa
staż: brak
wymiary: 174cm/48kg
sprzęt: 2x 2kg; 2 x 5kg; drążek
chodzi mi konkretnie o trening dopasowany do możliwości sprzętowych (ilość serii,
|
5 |
2004-08-06 12:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
T. domatora a t. siłowy
czy trening na siłowni i trening domatora (z seriami do max zmęczenia) mogą przynieść podobne efekty w postaci siły, wytrzymałości i mięsni?
|
5 |
2004-07-28 20:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cukier krzepi...
"cukier krzepi"
"pij mleko - będziesz wielki"
ile w tej propagandzie prawdy?
|
38 |
2004-07-20 17:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko (w diecie a zdrowie)
białko w diecie a zdrowie
wszystkie komórki organizmu potrzebują aminokwasów i azotu, których źródłem jest spożywane w pokarmach białko. zapotrzebowaniu ustroju na białko jest bardzo zróżnicowane: zależy od masy ciała, stopnia dojrzałości
|
8 |
2004-07-25 11:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz (spożywczy)
tłuszcz spożywczy
zasady dietetyki zalecają, aby amerykanie przyjmowali nie więcej niż 30% kalorii w postaci tłuszczu. co więcej, szybko rosnąca masa dowodów wskazuje, że spożycie tłuszczów powinno pokrywać znacznie mniej niż 30%
|
1 |
2004-07-25 11:03
|
|
Inne dyscypliny
|
Tour de France
tdf - kto twoim faworytem?
stawiam na baranowskiego.
|
19 |
2004-07-09 18:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Długość treningu
ile godzin powinien trwać trening siłowy żeby były jakieś efekty?
trenuje co drugi dzień.
|
3 |
2004-07-12 19:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jajka
czy tłuszcz zawarty w jajkach zaliczamy do dobrych [razem ze słonecznikowym, lnienym, oliwą...] czy złych [razem ze słoniną, łojem...]?
|
10 |
2004-07-04 21:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aminokwasy, cana i jakość
które aminki najlepiej wypadają w kategorii:
-jakość
-jakość a cena?
wg was oczywiście
|
1 |
2004-06-26 20:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kawa zbożowa
kawa zbożowa, jakie ma btw, witaminy, minerały, kalorie, właściwości?
|
7 |
2004-06-25 15:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Proszę o sugestie
jestem początkujący, po przeczytaniu postów myśle o zakupie glutaminy i bcaa. mam ułożoną dietę, praktycznie niczego mi nie brakuje.
co myślicie o takim zakupie, a może sugerujecie co innego???
|
20 |
2004-06-24 18:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Biały ser
czy chudy biały ser jest zdrowy dla kości? podobno spożywanie nabiału powoduje osteoporoze, ponieważ stosunek wapnia i magnezu do fosforu jest zły, stąd wynika, że dla neutralizacji nadmiaru fosforu organizm zużywa własne zasoby wapnia.
|
25 |
2004-06-22 14:45
|
