Szacuny
11
Napisanych postów
2453
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37671
w domq mozna jeszcze robic cosik tekiego:
bierzesz jakies pdwyzszenie np male krzeselko, pufe czy cos
wchodzisz na to i schodzisz (cos jak chodzenie po schodach - raz jedna noga raz druga lub 50% czasu jedna a drugie 50% czasu druga)
tylko zeby to "cos" nie bylo za wysokie bo kolana beda bolaly
Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
Graka z poczatku sie nie chciało ale teraz nie moge sie doczekac cwiczen
najlepiej zapusc sobie słoneczny patrol jakas fajna muzyczke i mobilizajca idzie w gore jak nie wiem
Szacuny
3
Napisanych postów
54
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
305
wiecie co,cwiczenia w domu to nie problem,moze na poczatku trudno o mobilizacje ale to pózniej wchodzi w nawyk a juz najlatwiej jest kiedy sie zajmie czyms innym a cwiczenia przy okazji,ja sie starm czytac ksiazke i jednoczesnie robic wszystkie mozliwe cwiczenia,w najgorszym razie macham nogami i tak mi zleci caly dzien jesli nie wychodze z domu.tylko problemem jest jak ktos chce utrzymac tetno 60-70%cardio max przez min 20-40 min, bo wtedy trudno w domu cwiczyc non-stop,w ogole zawsze moze sie zdarzyc przerwa i co-aeroby na marne?ta teoria jest dosc dziwna,dobrze ze niektórzy próbuja chudnac bez takiego treningu i im sie udaje.a jak myslicie czy krecenie obrecza[taka z gimnastyki artystycznej,'hula-hop']jest dobrym aerobem?[umiem krecic ponad pól godziny,a na skakance tyle nie wytrzymam bez odpoczynku]
Szacuny
6
Napisanych postów
258
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1321
marta; jest świetnym aerobem, bosko wyrabia talię (ja miałam 64cm). Polecam. Teraz osobiście nie stosuję, bo mam wystarczająco kobiecą figurę (89-66-93). Pozdro.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aerobki w domu hmmmm jakos sobie tego nie wyobrazam. Chyba ze rowerek to przyznam godzinka krecenia daje super nawet nie wiem czy nie lepsze niz bieganie przynajmniej u mnie. Ale takie bieganie przy padajacym sniegu tez ma swoj urok Ubierzcie sie poprostu w miare cieplo i bedzie super Powodzenia
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
Na step-aerobiku ćwiczącym powszechnie siadają kolana, gdyż pracują jako amortyzatory. Zapobiega się temu stosując buty z poduszką powietrzną lub żelową, typu nike air, asics gel etc.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."