Jakie aeroby w domu?

w domq mozna jeszcze robic cosik tekiego:
bierzesz jakies pdwyzszenie np male krzeselko, pufe czy cos
wchodzisz na to i schodzisz (cos jak chodzenie po schodach - raz jedna noga raz druga lub 50% czasu jedna a drugie 50% czasu druga)

tylko zeby to "cos" nie bylo za wysokie bo kolana beda bolaly

Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

Podziwiam Was ja jakoś bym nie mogła się w domku zmobilizować.
Ja musze widzieć osoby ćwiczące -to jakoś daje mi wiecej energii!!

:- )))))

Watermelon-is a great fruit.
You eat ,you drink ,you wash your face!!!

Graka z poczatku sie nie chciało ale teraz nie moge sie doczekac cwiczen
najlepiej zapusc sobie słoneczny patrol jakas fajna muzyczke i mobilizajca idzie w gore jak nie wiem


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

to warto odświeżyć
sog

wiecie co,cwiczenia w domu to nie problem,moze na poczatku trudno o mobilizacje ale to pózniej wchodzi w nawyk a juz najlatwiej jest kiedy sie zajmie czyms innym a cwiczenia przy okazji,ja sie starm czytac ksiazke i jednoczesnie robic wszystkie mozliwe cwiczenia,w najgorszym razie macham nogami i tak mi zleci caly dzien jesli nie wychodze z domu.tylko problemem jest jak ktos chce utrzymac tetno 60-70%cardio max przez min 20-40 min, bo wtedy trudno w domu cwiczyc non-stop,w ogole zawsze moze sie zdarzyc przerwa i co-aeroby na marne?ta teoria jest dosc dziwna,dobrze ze niektórzy próbuja chudnac bez takiego treningu i im sie udaje.a jak myslicie czy krecenie obrecza[taka z gimnastyki artystycznej,'hula-hop']jest dobrym aerobem?[umiem krecic ponad pól godziny,a na skakance tyle nie wytrzymam bez odpoczynku]

marta; jest świetnym aerobem, bosko wyrabia talię (ja miałam 64cm). Polecam. Teraz osobiście nie stosuję, bo mam wystarczająco kobiecą figurę (89-66-93). Pozdro.

ja zainwestowalem w rowerek i jest cacyt przynajmniej 5 x w tygodniu po45-60 min i to jest taki nawyk ze jak nie zrobie to mam wyrzuty sumienia

Aerobki w domu hmmmm jakos sobie tego nie wyobrazam. Chyba ze rowerek to przyznam godzinka krecenia daje super nawet nie wiem czy nie lepsze niz bieganie przynajmniej u mnie. Ale takie bieganie przy padajacym sniegu tez ma swoj urok Ubierzcie sie poprostu w miare cieplo i bedzie super Powodzenia

WaSaBi, czy taki 'steper' nie obciaża kręgosłupa (partie lędzwiowe)? Myślę o szybkim, dynamicznym aerobiku (podskoki). thx 4 reply

Na step-aerobiku ćwiczącym powszechnie siadają kolana, gdyż pracują jako amortyzatory. Zapobiega się temu stosując buty z poduszką powietrzną lub żelową, typu nike air, asics gel etc.