Wyciskanie na ,,Maxa''

Aha, jeszcze jedno jak chcecie isc na rekord zrobcie 10dni przerwy w wyciskaniu.

Pozdrawiam
metrowiec

Dzięki za słowa uznania

Pozdrawiam

moje przygotowana wyglądają tak:
krążenie ramion, nadgarstków
i jeszcze jedno, na zawodach często można usłyszeć że dopiero 8 podejście ma być podejściem maksymalnym,
czyli wykonuję 8 podeść oczywiście piramidalnie
w czasie przerw staram się rozciągać klatkę piersiową
a gdy jestem gotowy to kładę się na ławeczce i wykonuję słynny mostek a potem zabieram się do wyciskania.
oczywiście tak wygląda moje podejście maksymalne,
gd ćwiczę normalnie to nie wykonuję mostka ani żadnych ułatwień.

Ja Was sory ale trochę nie rozumię. Jak zacznę ćwiczyć powiedzmy jedną serię 10 razazazazazy to później jasne że mmnie wycisnę bo bede miał mniej siły.
Czy dobrze myślę?

Mmmaciek mylisz sie

Mylisz sie stary. Jak odpowiednio sie nie rozgrzejesz to gowno wycisniesz, miesnie nie beda przygotowane do maxymalnego wysilku i istnieje duze prawdopodobienstwo zlapania kontuzji.

Pozdrawiam
metrowiec

Dzięki.

W sobotę spróbuje wycisnąć tak jak mówicie.

Poza tym nike wykonujesz tych dziesięciu powt. z takim ciężarem abyś nie mógł go pocisnąc np. 15 razy. Spróbuj a zobaczysz że wcale się tak bardzo nie zmęczysz.

Pozdrawiam

Dokladnie tak, a poza tym baaardzo latwo o kontuzje przystepujac do wyciskania MAX bez odp. rozgrzewki...

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Sprubójcie powalic 5 min w worek to jest rewelacyjna rozgrzewka (umnie sprawdza sie najlepiej)

Pozdrawiam!