zlamanie srodrecza 1 klasy z przemieszczeniem

wlasnie taka historia mnie spotkala podczas ulicznej "przepychanki". prawa reke mam prawie do lokcia w gipsie i tak pewnie zostanie jeszcze minimum miesiac. problem tyczy sie treningu, ktorego nie wyobrazam sobie zupelnie odstawic na bok. lawka odpada ale cwiczyc cos musze zeby nie zflaczec zupelnie gdyz zlamanie nastapilo po 2 tygodniach popijawy (akurat dzien przed powrotem do domu kiedy mialem z kopyta sie zabrac za silke ). lewa reka staram sie robic rozne cwiczonka ale problem tyczy sie prawej lapy. czy sa jakies cwiczenia ktore moglbym wykonywac bez uzycia kciuka ? jedno takowe wymyslilem (noga przy3muje sprezyne do ziemii a samymi palcami lapie sprezyne przy3mujac ją gipsem i wykonuje ruchy gora-dol. czy takie cos jest bezpieczne ? prosilbym o jakies rady, z gory thx

zapomnialem dodac ze kciuk w tym cwiczeniu jest nieruchomy

ja kiedyś miałem złamane kości śródręcza i nawet bez treningu mi sie krzywo zrosły więc nie ryzykowałbym na Twoim miejscu...

odpusc sobie ... pocwicz brzuch

Jezeli bedziesz sie tylko zbyt czesto OPIERAL na zagipsowanej dloni to juz zwiekszasz ryzyko zlego zrostu. Powstanie wieksza blizna w miejscu zlamania (na kosci) co znacznie oslabi ja w tym miejscu. Dodatkowo stosujac jakikolwiek trening przy jej uzyciu wydluzasz rekonwalescencje i robisz krzywde samemu sobie.

Osobiscie teraz moge zaproponowac Ci tylko cwiczenie nog i brzucha (tez ostroznie)

Oczywiscie. Przerwa koniecznie. Bo wiecej stracisz przez trening teraz niz uda Ci sie zatrzymac nie trenujac. Bo jak dasz sobie czas to ruszysz do ataku potem. Jesli tego nie zrobisz, to komplikacje moga Cie wyrzucic na dluzej.
A na przyszlosc- unikaj takich "przepychanek". Znajomy bedzie facetowi placil do konca zycia rente. Bo mu zrobil ku-ku. Wiec to co sie nam stanie, nie zawsze jest najgorsze...Czasem lepiej spieprzyc...