zakryć kości...

Witam
Mam problem, a miasnowicie: jak zakryć kości (mięśniem ocywiście na ramionach? Jakie ćwiczenia wykonywać? Proszę o pomoc.

musisz zwiekszyc ich mase ot co.
jesli chodzi co o obojczyki trudno bezdie ci je zakryc

? dlaczego bedzie trudo??

bo ciezko zakryc te kosci -miesien zadnen na nich nie lezy- to zelzy tez od twojej budowy. ale ogolnie nie za latwo

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-06 20:04:41

a mozesz mi podac jakies cwiczenia, ktore moga chociaz w czesci zakryc te kosci?

Może by szrugsy troszke zakamuflowały to

najpierw zbuduj masę mięśniową w okolicy wystających kości.
trenuj typowo na masę.
kiedy będziesz duży nikt nawet nie zwróci uwagi na mały kawałek wystającej kostki, a niewykluczone że mięśnie swymi rozmiarami w pełni zakryją to co ci się nie podoba


Zmieniony przez - HASHMEER w dniu 2004-08-06 21:05:55

a ja proponuje zacznij ostro cwiczyc masowo i pij duzo gainerów to Cie na pewno ruszy 3x dziennie kazda porcia ma po 460 kcal wiec napewno bedzie postep

to znaczy mam ladowac w ramiona?

jedz duzo a jak ci sie odłozy spora warstwa tłuszczu to ta wystająca kosc bedzie mniej widoczna

hmmm a co powiecie na trening górnej częsci klatki piersiowej ?? przeciez ona chyba tez ma wpływ na zakrycie mięsem obojczyków ?