katowanie jednej parti

na szymiec pl przeczytalem ze jak jest jakis zastuj np z lydkami to mozna je przez caly tydzien trenowac ( tylko lydki reszta odpowczywa) co o tym myslicie czy mozna atak tez np z klatka abo a z plecami to chyba nie bardzo

ps jak znajde liank do tego artykulu go wkleje

Lydki i przedramiono to moze bym zrozumial ale w sumie tez bez sensu , klata , plecy , bic , tric , barki , nogi - nie ma mowy

Jasne że można ale tylko po co? Na krótki okres czasu to może mieć sens, ale na dłuższy... będziesz miał za***iste dysproporcje siły (tzn. supersilne i wy***ane łydki, a reszta smutek ). Mój kumpel tak miał od jeżdżenia na rowerze )))

to sie nazywa metoda przeciązania mięsni. Wybierasz słabiej rozwinieta grupe miesniową i na kazdym treningu wykonujesz na nią 1 cwiczenie podstawowe po 4-5 naprawde ciezkich serii. Przykładem moga byc uda, na kazdym treningu w takim wypadku wykonywal byc 4-5 serii przysiadó ze sztangą. Ale ta metoda nie moge byc dlugo stosowana, góra 2 tygodnie i robisz normalny plan.

wq/g mnie bez sensu, szybka metoda do przetrenowania mięśni ;)

Oczywiście, że można zastosować taką metodeę dla każdej grupy mięśniowej (np. tygodnowe przeciążenie). Jest to po prostu sposób bodźcowania mięśnia. Jednak tak naprawdę, aby ta metoda była konieczna, należałoby wcześniej ćwiczytć kilka lat i wykorzystać inne metody i zasady. Ludzie maja skłonności do chwytania się cudownych metod, a takie nie isnieją. Wykorzystywanie zbyt zaawansowanych technik może nawet przynieść efekty (zwykle przynosi), jednak po 2 latach okazuje się, że mięsień nie chce rosnąć, bo nie mamy go czym zaskoczyć. Więc ludzie, ćwicznie najmniejszym ciężarem (najprostsza metodą), jaki w danym momencie przyniesie efekt (bo on jest najważniejszy). Damy możliwość rozwijania sie naszym mięśniom na wiele lat.

ciaves uwiez mi to naprawde działa.

mówisz ? osobiście nie próbowałem, ale jeśli tak to oki, ale nie wyobrażam sobie katowania barków przez cały tydzień, bo bym chyba rak nie podniósł (słabe barki mam) być może by mi na klate podziałało, musze zalukać, dzięki :)

na mniejsze partie taki armageddon moze byc...na wieksze - nie polecam.Nawet jesli planujesz cos takiego zrobic to krotki cykl 4-5tyg...