DARMOWE ODŻYWKI!!!

no widzisz ja to rozumiem innaczej, kiedy organizm ma do wyboru NNKT lub WW wybiera NNKT a ww odkłada na potem, niezależnie od ich ilosci.

nie moge przytoczyc jakis argumentow naukowych bo takowych nie posiadam kieruje sie jedynie wiedza z glowy :)

Oj nie za bardzo, organizm siega po wegle bo po pierwsz to turbo doladowanie a po drugie latwe i proste w obrobce zrodlo energi.A ty niestety zrobiles groch z kapusta ,zastanow sie czy wolisz low-carb czy standartowa masowa,Bo laczysz wode z ogniem no i bedzie z tego tluszcz.Jestem zwolenikem low-carbu ale mase na nim robi sie srednio(zalezy od organizmu) a pozatym czerpanie tluszczu z jednego zrodla to tez nie dobry pomysl, cholesterol tez jest potrzebny no i omega-3

Qazar --> a to możliwe że posiadam błędne informacje, co do cholesterolu dostarczam go z żótek jaj, dlaczego low-carbs jest średnia przy budowaniu massy? skoro jestes zwolennikiem lowa to jak ty budujesz mase?

W posiłku o 7.30 jest błąd ma być białko z jaja 200g (białko + żółtko) :)
a omega 3 czerie z oliwy z oliwek jak również z oleju lnianego, nieprawdaż?

Ja narazie nie buduje masy ,a co do jaj ja jem 8 dzienie i cholesterol mam w pozadku,a co i jak z cholesterolem to napisze kolo poludnia bo tera lece

Oki czym jest cholesterol-nalezy do grupy sterydowcow(prkursor hormonow) jest produkowany w watrobie w ilosci okolo 2g dzienie,jezeli nie jest spozywany w posilku organizm sam sobie go produkuje .Nie rozpuszcza sie we krwi, aby mogl wedrowac w organizmie laczy sie z bialkiem tworzac lipoproteiny hdl(zdrowy) i ldl(nie zdrowy),ldl dostarcza cholesterol do komorek a jesli jest go za dluzo to odklada sie na scianach tetnic, i co kapa? no nie zupelnie,bo jest hdl ktory bierze cholesterol ze scianek i spowrotem do watroby i przetwarza go na kwasy zolciowe ,no chlopaki to juz wiecie czemu tu trabimy o jedzenui zdrowych tluszcy NNKT ,a pozaty nam ktorzy cwicza silowo i areobowo potrzeba wiecej cholesterolu bo i wiecej hormonow sie wytwarza no chyba ze walimy saa lub ph.Dlatego w diecie minimum 30% powiny stanowic NNKT i to niewazne czy low-carb czy standartowa .Co do masy na low-carb to polecam mariaz TKD i Diety Anabolicznej(Dr. Mauro Di Pascal) Zapraszam do polemiki!

no z lnianego tak, ale w oliwie omega-3 masz ilosci sladowe
zobacz https://www.sfd.pl/temat103185/ 

omega-3 najlepszy to jest z makreli,lososia i innych tlustych rybek

dokladnie

dzieki chlopaki za odpowiedzi, mialem przez pewienczas problem z dojsicem do neta,

czy moglbys quazarze wyjasnic na czy m polegaja zalozenia diety anabolicznej, bo z nazyw sie domyslam ze chodzi o wrzuty insuliny, czy mozesie myle?