Chodzilo o jeden cykl masowy. Potem regeneracja 2-3 tygodnie i mozna dalej jechac na mase, zmienionym planem.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
...
Conner
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17953
scorpion - a po tych 5 latach już nie mogę zyskać masy 
ciekawe . . .
ciekawe . . .
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Scorpion17
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
676
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5389
Conner - cykl budowania masy trwa praktycznie przez cały okres ćwiczeń, ale te 3-5 lat potrzebne jest na wyrobienie odpowiednich podstaw.
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17953
"Budowanie masy mięśniowej trwa zależnie od jednostki, od 3 do 5 lat."
chyba sie nie jasno wyraziłeś
chyba sie nie jasno wyraziłeś
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
KAMILEK
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
400
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
10589
przy robieniu masy przerwy powiny trwać aż 2 minuty????
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
rzerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najlepszy trening na mase to piramidka czyli 12/10/8 z każdą serią dokładaj sobie ciężary. Ćwicz tak żebyś nie mógł się podnieś z ławki rób długie przerwy. Narazie
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17953
toś poradził . . .
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
