Anonim
czesc, widze ze jest tu strasznie duzo postow, dlatego ciezko jest znalesc ten odpowiedni, mam takie pytanie kupilem sobie sztnage gryf10kg + obciazenie 30kg i laweczke http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27995075 i nie wiem jak mam cwiczyc jakie cwiczenie ile dni w tygodniu itd. prosze odpowiedz bede bardzo wdzieczny oraz jaka odzywke kupic najlepiej na poczatek, dziek za wszystkie wypowiedzi
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
938
www.kulturystyka.pl/atlas - dużo przydatnych ćwiczeń :)
...
Reload
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
285
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12649
Zależy co chcesz osiągnąć dzięki temu treningowi... Poczytaj trochę artykułów, z nich można się naprawdę dużo dowiedzieć. 
https://www.sfd.pl/temat47815/ - Zanim zapytasz o radę...
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 - Podstawy treningu
I czytaj podwieszone posty!
https://www.sfd.pl/temat47815/ - Zanim zapytasz o radę...
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 - Podstawy treningu
I czytaj podwieszone posty!
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
chcem troche przypakowac, nie chcem wygladac jak kulturysci tylko normlnie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
285
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12649
Przeczytaj ten artykuł:
https://www.sfd.pl/temat47815/
i potem odpowiedz na zamieszczone tam pytania (możliwości czasowe i sprzętowe, czy kiedyś trenowałeś itp.).
https://www.sfd.pl/temat47815/
i potem odpowiedz na zamieszczone tam pytania (możliwości czasowe i sprzętowe, czy kiedyś trenowałeś itp.).
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
