Madek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

938

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2005 (21:21)

Data rejestracji 27.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowany, a nieugotowany ryż można jesc nieugotowany ryz zapijajac go np. odzywka na mase czy lepszy (ale nie smakowo, tylko pod wzgledem dostarczonej ilości węglowodanów) jest ugotowany?	15	2004-11-07 20:40
Doping	pytanie o teścia i strzały	17	2004-11-09 18:11
Doping	Testosteron + Deca + Clomid	5	2004-10-23 19:29
Trening dla początkujących	Mam kłopot zanim zacząłem ćwiczyc na siłce byłem chudy jak cholera, teraz masa idzie całkiem dobrze i waze juz 105kg (wzrost 201cm). plecy w gornej partii mam szerokie, uda rozbudowane, ale brzuch (talia) jest zapadnieta "do środka". skłony boczne pomogą mi	2	2005-01-22 16:39
Doping	Agovirin Depot	12	2004-11-28 18:58
Doping	Testosteron Enanthate + Oxandrolon	16	2004-10-30 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie nieugotownego ryżu można jeść taki ryż prosto z torebki popijając go wodą (tak, zeby połknąć)?	3	2004-08-27 14:52
Trening dla początkujących	Kilka pytań zielonego od sierpnia planuję zacząć trenować na siłowni. jestem trochę chudy (przy wzroście 193cm moja waga to 84kg), a chciałbym osiągnąc masę mięśniową. chyba jak wejdę do siłki to szybciej złapie kompleksy niz jakąkolwiek inną chorobę widząc napakowanych	14	2004-07-27 18:18
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masę poniedziałek klata 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12/10/8/8 2. wyciskanie sztnagi na ławce skośnej (30°) 4 serie 12/10/8/8 3. rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serie 12/10/8/8 biceps 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc	6	2004-08-01 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonego i - 7:00........................b.......t.......w.......kcal....g mleko zaw. 0,5 % tłuszczu.......3,5.....0,5.....5,1.....40......150 płatki kukurydziane.............6,9.....2,5.....83,6....366.....60 ser	4	2004-07-29 22:56
Odżywki i suplementy	Super Gain 4100 opłaca się tym uzupełniać dietę na masę? jeżeli znacie coś, co daje lepsze efekty, to byłyby wam bardzo wdzięczny za napisanie.	9	2004-07-28 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Agovirin Depot	2004-11-28 20:02
Doping	Agovirin Depot	2004-11-28 19:40
Doping	jak robić prawidłowo zastrzyk(art)	2004-11-20 21:23
Doping	Igły i nici...	2004-11-16 17:52
Doping	Igły i nici...	2004-11-16 17:21
Doping	Igły i nici...	2004-11-16 17:00
Doping	jakie efekty po samym winku?	2004-11-12 19:20
Doping	co jest lepsze na siłe?	2004-11-12 19:15
Doping	pytanie o teścia i strzały	2004-11-09 20:26
Doping	pytanie o teścia i strzały	2004-11-09 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowany, a nieugotowany ryż	2004-11-07 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowany, a nieugotowany ryż	2004-11-07 20:45
Doping	Testosteron Enanthate + Oxandrolon	2004-10-31 13:12
Doping	Testosteron Enanthate + Oxandrolon	2004-10-31 12:42
Doping	DLACZEGO STERYDY RODZA AGRESJE??	2004-10-25 16:36
Doping	czy moge mete z odżywką	2004-10-24 08:44
Doping	M1T	2004-10-24 08:33
Doping	Testosteron + Deca + Clomid	2004-10-24 08:13
Targowisko	hantle 30+kg KUPIE	2004-09-16 18:24
Targowisko	hantle 30+kg KUPIE	2004-09-15 18:48
Targowisko	hantle 30+kg KUPIE	2004-09-14 15:38
Targowisko	hantle 30+kg KUPIE	2004-09-13 21:07
Targowisko	Kupie obciązenia(samodzielnie toczone)	2004-08-05 21:53
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masę	2004-08-01 16:03
Trening dla początkujących	Kilka pytań zielonego	2004-08-01 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zielonego	2004-07-30 14:50
Odżywki i suplementy	Super Gain 4100	2004-07-28 19:23
Odżywki i suplementy	Super Gain 4100	2004-07-28 18:41
Trening dla początkujących	Kilka pytań zielonego	2004-07-28 14:31
Trening dla początkujących	jaki trening najlepszy?	2004-07-27 23:19