GFX
Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia stosować (mając do dyspozycji sztangę i hantelki), aby zwiększyć biceps w jego dolnej części. Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi.
Niech moc bedzie z Wami !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
1295
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
podejzewam ze masz krotkie bicepsa....jak cwiczysz z hatlami czy tez ze sztanga opuszczaja ja do konca do wyprostowanych łakci rak :) miesien powinien sie wydluzyc a zarazem ladnie wygladac ;p
...
piotrekca
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3728
uginanie przedramion ze sztanga, cwiczenie wyglada jak na przedramienia ale wlasciwie jest na dolna partie bicepsa 
. Uginasz sztange tak samo jakbys bicepsa cwiczyc tylko ze robisz to nadchwytem. Sprobuj a zobaczysz ze zadziala.
. Uginasz sztange tak samo jakbys bicepsa cwiczyc tylko ze robisz to nadchwytem. Sprobuj a zobaczysz ze zadziala....
muzyk
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
4168
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16830
młotkowe, one ćwiczą też mięsień ramienny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
1295
Dzieki za wskazówki.
Niech moc bedzie z Wami !!!
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jezeli chodzi Ci o ta czesc najblizej lokcia to nie pomoga na to zade cwiczenia. Musial bys zostac zmodyfikowany genetycznie 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3728
Mawashi przeciez uginanie przedramion ze sztanga dziala na dolna czesc bicepsa. Jemu chodzi o dolna czesc bicepsa a nie miesien przy lokciu. Pozdr. 
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Dolna to dolna, zewnetrzna (m. ramienny i glowa zewnetrzna) to co innego. Najczestrze putania o dol bicepsa to ten odcinek przy lokciu - kiedy miesien po napieciu nie wypelnia przestrzenia miedzy barkiem a stawem lokciowym.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
