-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------
...
Napisał(a)
jak dla mnie artykuł powinien być podwieszony ale to tylko moja sugestyjka, wielu początkujących z niego skorzysta, miedzy innymi ja
...
Napisał(a)
gobel23 - uwierz naprawde szukałem żeby unikac posądzeń o plagiat , jak w którymś arcie mi uwagę zwrócono , ale niestety nie znalazłem
przyko mi , z checią bym dał , dlaczeo miałbym nie dawac ale nie ma
co do podwieszenia to już od modów zalezy
narqua
przyko mi , z checią bym dał , dlaczeo miałbym nie dawac ale nie ma
co do podwieszenia to już od modów zalezy
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
Mam pytanko , a jesli cwicze na mase to jaki powinien byc czas wykonania jednego powtózenia?
...
Napisał(a)
wąglik [ ciekwawa ksywa ] wiele jest technik i w określonych programach i sytuacajch skutkują , najpopularniejsza to 4-1-2 , czyli 4 sekundy opuszczasz , sekunde przytrzymujesz , i 2 sekundy podnoszenia
ale tak naprawde to kazda zmiana tempa wykonywania wprowadza nowy bodziec do trningu , i tak ; możesz całkowicie zwolnić co wytworzy wieksze napiecie wewnątrz mięśniowe , albo całkowicie przyspieszyć co zaowocuje właczeniem do ruchu wiekszej ilości jednostek motorycznych [ technika stosowana w westside barbell ] praktycznie kazda zmiana pretkości wykonywania powtórzenia wprowadza coś nowego i praktycznie diametralnie zmienia trening - z tym - jak i ze wszystkim , trzeba eksperymentować
niekt prócz twojego organizmu nie wie co dla ciebie jest dobre
narqua
ale tak naprawde to kazda zmiana tempa wykonywania wprowadza nowy bodziec do trningu , i tak ; możesz całkowicie zwolnić co wytworzy wieksze napiecie wewnątrz mięśniowe , albo całkowicie przyspieszyć co zaowocuje właczeniem do ruchu wiekszej ilości jednostek motorycznych [ technika stosowana w westside barbell ] praktycznie kazda zmiana pretkości wykonywania powtórzenia wprowadza coś nowego i praktycznie diametralnie zmienia trening - z tym - jak i ze wszystkim , trzeba eksperymentować
niekt prócz twojego organizmu nie wie co dla ciebie jest dobre
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
mówie wszystko jest wzgledne , jesli takie tempo ci odpowiada i jeśli twój organizm dobrze na nie reaguje to może zostać , ale polecam poeksperymentować z tym , troche wydłużyć , troche skrucić ...
kto wie czego dowiesz się o swoich mozliwościach
narqua
kto wie czego dowiesz się o swoich mozliwościach
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
Własnie w tym problem ze niem a efektów , siłowych prawie zadnych a masa no moze cos tam drgneło a cwicze ok 3 miesiące. Zaczynałem tak 3 serie po 10 plus rozpietki , długi okres jechałem tak 4serie 14/12/10/8 plus rozpietki i potym juz miałem zakwasy teraz przeszłem na 5seri 12/10/8/6/4 plus rozpietki i zakwasy w***** powinno chyba byc dobrze teraz .
...
Napisał(a)
wydaje mi sie że tak , teraz to lepiej wyglada
powodzenia
narqua
powodzenia
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
Panowie, panowie, panowie.....
a moze by tak z kultura, a nie od razu z butami gosciowi na deptak wchodzic.
Artykul gitny i sog sie nalezy. nie zapominajmy o tym.
Sog ode mnie jak najbardziej.
a moze by tak z kultura, a nie od razu z butami gosciowi na deptak wchodzic.
Artykul gitny i sog sie nalezy. nie zapominajmy o tym.
Sog ode mnie jak najbardziej.
Polecane artykuły