Ile powtórzeń ? --<< wejdźcie >>

ruch powinien być umiarkowanie szybki , miarowy , bez przesady z dynamiką , to nie wyścig

taka liczba powtórzeń oznacza żę należysz do większości i że ta liczba powtórzeń jest najodpowiedniejsza dla ciebie , najlepsze wyniki prawdopodobnie uzyskasz wykonując serie z liczbą powtórzeń bliską 12 powtórzeń

po pierwsze chodzi Ci o czas treningu czy o czas jednego powtórzenia?
i dwa gdzie to wyczytałeś, że to nowotworogenne?

Plesia zanim zaczniesz rozmowę takim tonem to powiedz najpierw do kogo pijesz
bo jeśli do mnie to

chodzi zarówno o czas sesji treningowej jak i czas jednej serii [ tylko że czas jednej seri jest niepożyteczny z trochę innych względów , mianowicie chodzi o system energetyczny i produkcję kwasu mlekowego ]

a to że to jest nowotworogenner to zapytaj się pierwszego lepszego lekarza co może powodować przedłużone działanie dużych ilości kortyzolu na organizm ludzki
i jakie są przyczyny powstawania nowotworów bo kortyzol jest jednym znich



Zmieniony przez - theREDevil w dniu 2004-12-05 08:20:26

Fajny Artykuł , Mysle ze cały nasz trening powinien byc sprawą idywidualną , dobór cwiczen , powtórzen , czas wykonowynia tak jak piszesz itd.

SoG sie nalezy

Pozdro.

nie, nie pije do Ciebie, tylko jak wspomniales o tym kortyzolu to z krzesła spadłem...
ale zeby produkowac ten kortyzol w rakowtworczych ilosciach t trzeba chyba koxic i ćwiczyć bez hamulców?

Zmieniony przez - Plesia w dniu 2004-12-05 11:18:00

plesia - czy ty wogóle czytasz co piszerz ? koksy biorą ludzie po to by zwalczyć tenże kortyzol oraz dostaczyć sztucznie pochodnych testosteronu które to pozwalają im ćwiczyć bez hamulców

to prawda że ilości kortyzolu potrzebne do stania się czynnikiem rakotwórczym są stosunkowo dość duże , lecz wystarczy przedłużone wykonywanie treningów do załamania i niedostatnie dostarczanie składników mających zwalczyć tenże kortyzol a szybko te niewielkie ilości i ich działanie zostaną skumulowane tworząc czynnik rakotwórczy

biorąc pod uwagę fakt że wiele osób nie dba za bardzo o odpowiednią regenerację, dietę ani branie witamin stosując przy tym skrajnie wyczerpujące treningi [ i tu nie ma znaczenia czy każda grupa ćwiczona jest 1 raz czy kilka razy w tygodniu ] to to co powiedzialem o kortyzolu i rakotwórczości nie jest ani kłamstwem ani przesadą

nie wiem więc o co ci chodzi

jeśli chodzi ci o coś konkretnego to słucham

Ciekawy artykuł dałbym soga jakbym mógł.Ja radzia poparłem bo to mój, kumpel więc kumpli sie popiera, nie wiem o co wam poszło, ale możecie przestac.To robi się juz nudne.

Zmieniony przez - zola18 w dniu 2005-01-15 19:21:42

dzięki i z mojej strony to było skończone zanim naprawdę się zaczęło , szkoda sił na takie rzeczy

narqua

TheRedDevil dzieki za ten artykuł jest naprawde dobry. Soga chciałem ci dac ale juz dostałeś ode mnie :(

dzięki, najważniejsze są chęci

narqua