uwaga, artykul "ROBIMY MASE" wprowadza w BLAD

No coz czytam forum regularnie od ponad roku i niestety musze stwierdzic, ze podwieszony artykul "robimy mase" wprowadza w blad.

Chodzi o diete dla ektomorfika. Autor proponuje 3 gramy, a nawet 4gramy bialka na kilogram ciala dla ektomorfika. W kazdym innym miejscu jest wyraznie napisane, ze nadmierna ilosc bialka jeszcze bardziej przyspiesza metabolizm, a ektomorfik potrzebuje raczej mniejsze ilosci bialka od innych osob, a wieksze weglowodanow. Wystarczy okolo 1,5-1,8 b/kg i trzeba az 7-8g ww/kg masy ciala.

Kto nie wierzy niech wpisze do wyszukiwarki "ektomorfik" i sprawdzi. Uwazam, ze powinniscie ten post poprawic bo wprowadza w blad i sam tez bedac ektomorfikiem przez pewien czas stosowalem ta diete 4g b/kg ciala :(

Podaje przykladowy link

https://www.sfd.pl/temat151733/

Podaje przykladowy link

https://www.sfd.pl/temat151733/

no musze sie zgodzic z Toba, sam to czytalem dawno temu i w miedzyczasie moje poglady na pewne sprawy sie zmienily - m.in. na ta, wiec tez mysle ze jest tak jak piszesz. ale najlepiej zeby wypowiedzial sie w tej sprawie autor artu czyli Norton, wyslalem juz do niego powiadomienie w tej sprawie

a dla Ciebie SOG za czujnosc

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-17 17:51:10

No wlasnie, trzeba rozwiazac ta sprawe i poprawic blad. Bo czytalem w wielu zrodlach, rowniez na forach zagranicznych i wszedzie podaja, ze ektomorfik powinien spozywac okolo 1,5-1,8 gramow bialka i 7-8 wegli nie zapominajac o zdrowych tluszczach. A sogow juz sobie nie damy w tym dziale bo chyba 2 razy nie mozna :)

som rużne tezy ale oczywiścwiście im więcej wegli tym masa szybciej leci a w tym przypadku czyli tego rodzaju budowy człowiek mało się obtłuszcza i ma dobrom regeneracje więc niema co przesadzac z białkiem najlepsza jest teza 2 g na kilogram i pasuje do wszystkim taka średnia

sog odemnie niemoge być gorszy od sachema

a wlasnie mialem pytac co z zakrzesiem


tyle czasu go nie widac...

Sam jestem takze ektomorfikiem ale w moim przypadku zwiekszenie ilosci spozywanego bialka na kilogram MC daje dobre rezultaty tylko ze jem 5 posilkow a nie np 6 lub 7 i ok 30-40 g bialka na 1 (czyli pogodzilem to- jem duzo bialka ale mniej posilkow i nie przyspiesza mi sie metabolizm), ale jak juz wspomnial zakrzes poczekajmy co ma do powiedzenia norton.

Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-17 20:14:19

Też jestem ektomorfikiem i u mnie gdy jest białka powyżej 2g/kg mc to przyrosty są hamowane i czasem wręcz chudne

Theopij : sog za spostrzegawczość

mauro - a moze ty nie jestes ekto??
mi na poczatku tez sie tak wydawalo, ale cos ostatnio zaczynam w to watpic

a co do problima - ogolnie racja, ale czasami sa wyjatki, zwlaszcza jak sie w danym posilku zaladujesz ogromna iloscia wegli i tluszczy to wcale nie powiedziane ze ci tak bardzo przyspieszy metabolizm...