WZROST !!

Prosze powiedzcie mi czy to prawda czy nie ze jesli sie trnuje jak sie ma 15 ,16lat to sie przestaje rosnac. Bo ja mam teraz 16 lat i troche trenowalem dopuki nie uslyszalem od kilku ludzi taki tekst" nie trenuj teraz w tym wieku bo nie urosniesz" i teraz to juz sam nie wiem prosze o odpowiedzi i dzieki.

no to jednak chyba narazie dam sobie spokuj bo bralem dosyc duze ciezary ,robilem serie na sztanndze po 65 ,70kg to jednak bede musial przestac

trudno powiedzieć niby cwiczenia obciazajace kregosłup takie jak : przysiady , wyciskanie na barki czy martwy ciag moga zachamować wzrost w co wątpie
tez mam 15 lat i cwicze moim zdaniem siłka nie chamuje wzrostu

wzrost masz zapiany w genach, który jest realizowany przez wydzielnicza funkcje przysadki (hormon wzrostu), ale trenując z dużymi obciążeniami możesz zrobić sobie krzywdę (zwłaszcza w obrębie kregosłupa i stawów). dlatego polecam w twym wieku trening na maszynach i z własnym ciężarem ciała.

kazdy mówi nie ćwicz na dużych ciężarach jak normalny 15 latek cwiczy na małych obciazeniach bo na większe po prostu nie ma siły

no dobra ja mam 16 lat i moge wziasc teraz tylko 85 na klate w zime bralem 95 kilo i mam 172 wzrostu i waze 65 kilo. I mam jeszcze jedno pytanie czy jesli bede robil cwiczenia kture nie przeciazaja mojego kregoslupa to nie zachamuje mojego wzrostu?

hm...
1)nie powiedziałem że ćwiczenia hamują wzrost jako taki jest uwarunkowany genetycznie
2)powiedziałem tylko aby w tym wieku ostrożnie z wolnymi cieżarami bo można sobie krzywdę zrobić
3)nie jest wstydem używać małych ciężarów jeśli są odpowiednie, większym wstydem jest branie dużych jeśli sie nie ma na nie siły.

Jeśli będziesz unikał takich ćwiczeń jak: przysiady , wyciskanie na barki, martwy ciag to myślę, że bedziesz rósł tak jak do tej pory.
Mam kuzyna co zaczął ćwiczyć na siłce w wieku 15 lat, teraz ma 20 lat i urósł od tamtej pory około 10 cm.

Z tym wzrostem to nigdy nic nie wiadomo. Wszyscy moi kumple co piją, palą itd. są wyżsi odemnie, a większość porządnych kumpli(czyli ci co nie palą itd.)są niżsi. A jeśli chodzi o siłownię to też różnie bywa. znam parę osób, co jak zaczynali ćwiczyć byli tacy jak ja, a teraz są sporo wyżsi. A tak wogóle to po co ci ten wzrost??

A poto zeby nibyc karlem i tylko o to wiekszosc moich kolegow ma kolo 180 cm a ja 171cm

eee tam, omijanie w tym wieku tych 3 ćwiczeń, ćwiczeń siedzących i stojących króte działają na kręgoslup, nie powinno nic złego spowodować.
kazdy mowi ze jak sie pali to sie nie rosnie, a to dupa prawda jest masz byc wysoki to bedziesz, jak bedzies zknypek, to nic na to nie poradzisz, takie zycie!

9 cm. różnicy to wcale nie jest tak dużo. Kup sobie wyższe buty(takie jak noszą niektóre laski ok. 30 cm.) i będziesz miał 2 metry.