SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WZROST !!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1707

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17763
Ryzyko zwiazane z trenigiem silowym i jego niekorzystnym dzialaniem na uklad szkieletowy jest nie do konca wyjasnione.
Ja zawsze zalecam trening ogolnorozwojowy i to z pewnoscia najbezpieczniejsze rozwiazanie.
Wiadomo, ze wspomaganie farmakologiczne jest zgubne i tu pojawia sie ryzyko zbyt wczesnego zamykania nasad kosci dlugich.
Czysty trening silowy polecam zaczac od jakichs lekkich cwiczen a nie ciezkiego programu na granicy przetrenowania.
UWAGA: bardzo istotny jest streching. Rozciaganie miesni ma ogromne znaczenie.
Jesli decydujemy sie cwiyczyc- koniecznie- prawidlowa technika i jednak wieksza ilosc, a mniejszy ciezar. Nie polecam zbyt wysokiej intensywnosci.

Pozdrawiam.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10805 Napisanych postów 47897 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam... Ja cwicze od 3 lat .. mam teraz 18 lat i 196 cm wiec u mnie nie wystapilo to zjawisko .. ale popieram zdanie, ze to troszeczke za wczesnie na "zabawe w te klocki" z uwagi na stawy, i caly szkielet.. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10805 Napisanych postów 47897 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
moze gdybyś nie ćwiczył miałbyś 210cm..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1667
Jest taka zasada. Jeżeli masz urosnąć to urośniesz, a jeżeli nie to nie. Na siłke możesz chodzić, ale nie dźwigaj dużych ciężarów, gdyż jeszcze rosniesz i mozesz sobie uszkodzi stawy, ścięgna itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 816
no to jednak chyba narazie dam sobie spokuj bo bralem dosyc duze ciezary ,robilem serie na sztanndze po 65 ,70kg to jednak bede musial przestac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening pleców

Następny temat

sprawcie te plany i oceńcie

Whey vit