nowy podzial

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

U mnie na silce prawie kazdy w poniedzialek cwiczy klatke i nie chce mi sie nie raz czekac, wiec czy mozna przeniesc klatke na jakis inny dzien?
a o to moj podzial treningu :
najlepiej zeby zostal taki podzial

PON: Klata+Tric+(brzuch)
WT: WOLNE
ŚR: Plecy+Bic
CZW: WOLNE
PIĄ: Nogi+barki+(brzuch)

prosil bym o szybkom odpowiedz bo zaraz na trening smigam za pomoc sogi

pozdro

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WnB

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

Dzieki Seewy. Ale jush zaczolem cwiczyc takim podzialem jaki napisal
Admiral i nie chce zmienac jej co 4 godziny . Zobacze jak bedzie slaba regeneracja to zmnienie go hyba na twoj podzial ale na razie bede cwiczyl tym co podal Admiral. Seewy łapajj soga

POZDRAWIAM

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830

mozesz zamienic tylko potem mozesz miec problemy z regeneracja barkow i tricepsow
albo zacznij chodzic wtorek czwartek sobota
u mnie na silowni tez sa takie ortodoksy

...

Admiral

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 397 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7676

pon:plecy + bic
sro:barki + nogi
piatek:klatka+tric
spróbuj tak moze

trening.mafia.hardcor.pl

...

WnB

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

nie ukrywam ze najlepiej by bylo w piatek klatke ,ale nie wiem czy da sie to jakos ustawic aby byla dobra regeneracja wiec z kazdej propzycji bede zadowolony

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

WnB

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

ortodoksy

admiral hmm.....pomysle nad tym,obydwaj lapcie po sogu

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

wtorek, czwartek, sobota to najlepsze rozwiazanie. Nie moglbym robic klatki przed weekendem, bo potem nie mialbym na nic sily w sobote

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

WnB

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

wsmumie obelix dobze pomyslales ,i to jakos nie przyszlo do glowy

a to takie proste rozwianie
Saib rowniez dzieki :) i nie wiem czy chcesz ale masz soga odemnie

wszystkim dzieki

dzisiaj odpoczywam

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

WnB

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

tylko ****a jeszcze we wtorek nie chodzilem i jak znowu jakies ziomy bedom klate jechac hurtowo to bedzie znowu ***niecie

Ale trzeba myslec pozytywnie

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

WnB

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

choc wsmumie po krotkim na mysle czy propozycja Admirala bedzie zla ?

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Admiral

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 397 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7676

no wiesz to przesada z tym zmęczeniem po klacie w Piątek wg mnie juz ty decydujesz regeneracje wg mnie jest okej nie wiem co inni o tym sądzą ale ja bym tak zrobił

trening.mafia.hardcor.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat