MASA - podział grup

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 909

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

Co sądzicie o tym podziale???

Poniedziałek:
klatka
barki
grzbiet

Środa:
biceps
triceps
przedramiona

Piątek:
uda
łydki
brzuch

Dziękuję za odpowiedzi!

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 48118

w poniedziałek połączyłeś największe grupy mięśniowe co jest wielkim błędem...

radziłbym :
pon - nogi + barki + brzuch
środa - klatka + triceps
piątek - grzbiet + biceps + przedramiona

+ atlas ćwiczeń

www.scperformance.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bardzo zly podzial!barki,klata i grzbiet na jednej sesji?najlepiej jakbys polaczyl klatke z bic,grzbiet z tricepsem,a nogi z barkami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Basen a Siłownia?

Następny temat

Trening 5-cio dniowy

Polecane artykuły

MASA - podział grup

Trening dla zaawansowanych

Basen a Siłownia?

Trening 5-cio dniowy

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś