szóstka weidera i zakwasy ! pomocy??

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 196 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1225

czesc od kilku dni robie https://www.sfd.pl/temat144665/ to jest areobiczna szóstka weidera, naprawde daje czad na brzuch i naprawde dorze mi idzie ale
klopot jest taki ze po kilku dniach mam straszne zakwasy i nie wiem co z tym zrobic :/

nigdy nie mialem takiego problemu a nawet jesli to po 2-3 dniach samo przeszlo i nie stanowilo problemu bo cwicze jakos co 3 dni.

ale ten trening trzeba robic codziennie a ja nie wiem jak sobie jutro z tym poradze

pomozcie mi cos domowy sposob, jakas masc ( z cena ) itp.

dodam tylko ze rozgrzewke robie zawsze duzo rozcionganie po treningu, a lekki masaż i ciepla kompiel nie pomogly, a nie chcial bym przerywac tegotreningu bo jest naprawde ZAJ****TY

==============================
Podporządkuj siłownie swojemu życiu, a nie życie siłowni
==============================

daj sog'a niebądź sknera :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koszykarzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2582

Ja po pierwszym dniu miałem ostre zakwasy ale później już luzik .
Brzuch się najwyraźniej przyzwyczajił do takiego treningu i zakwasów nie mam..

...

Robson69

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6454

jedz z treningiem, a po treningu kapiel, czyli natryski zimno-cieplo naprzemian...mi pomaga

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

Stretching po treningu powinien zlagodzic zakwasy.

www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp?

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

THUG10

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 196 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1225

dzieki sogi poszly :) ale jak by ktos mial jeszcze jakies pomysly albo robil kiedys "szóstke" do piszcie, bo brzucho boli i potrzebuje zagrzania do walki

==============================
Podporządkuj siłownie swojemu życiu, a nie życie siłowni
==============================

daj sog'a niebądź sknera :D

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

SOGi raczej nie poszly, bo abonka musisz kupic, ale nie w tym rzecz.
Co do zakwasow.. widac, ze nad brzuszkiem nie pracowales zbytnio wczesniej, bo to po prostu oznaka, ze trening jest dla Twoich miesni ciezki i nie sa przyzwyczajone do takiego wysilku.
Proponuje taka mieszanke: stretching po i kapiel jak proponowal Robson69

Sprawdz.. powinno poskutkowac.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

qrwa następny topic o A6W po co zakładać nowy temat

jak mozna spytać się w temacie o A6W :-/

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

THUG10

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 196 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1225

A6W ?? nie znam tego skrotu a sogi faktycznie nie poszly sorka zapomnialem , najpierw powiedzialem( napisalem) potem pomyslelem :)
a brzuch wczesniej tez robilem mialem jakeis 2 mich przerwy , ale ogolnie mam sklonnosc do zakwasu w tym miejscu :) jeszcze raz wszystkim dzieki

==============================
Podporządkuj siłownie swojemu życiu, a nie życie siłowni
==============================

daj sog'a niebądź sknera :D

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

A6W -
A - Aerobiczna
6 - 6
W - Weidera