pytanie bardzo krótkie

elo specjaliści jakim ćwiczeniem można zastąpić ćwiczenie na modlitewniku ?? czy może to być podciąganie się nie drążku ??

jeżeli nie masz dostępu do modlitewnika to możesz robić:
-unoszenie sztangielek lub sztangi w chwycie młotkowym
-unoszenie sztangielek w podporze o udo
podciąganie jeśli chodzi o bicepsy i nie tylko to jest ćwiczenie bardziej ogólnorozwojowe ale jest też naprawde dobre...

uginanie ramiona na modlitewniku można zastąpić uginaniem ramienia w oparciu o udo
a uginAnie oburącz sztangi na modlitewniku można zwykłymi uginaniami w staniu

ale ja robier tak najpierw sobie uginanie ramion ze sztangą stojąc potem modlitewnik i chciał bym modlitewnik jakimś ćwiczeniem zastąpic ale niewiem jakim i czy podciąganie mogło by zastąpić modlitewnik ??

nie mogłoby!!! wybierz któreś z tych proponowanych u góry... a dlaczego tak ci zależźy na tym podciąganiu???


ps.wie ktoś może gdzie sie podziała nasza "szatnia"

http://www.insomnia.pl/  tu jest szatnia teraz to HYDEPARK

okej to coś wybiore na podciąganiu mi zalezy bo jest najwygodniejsze ale okej dzięki za wypowiedzi