Michail - krotkie pytanko

w atlasie gdzie piszesz "2 dni regeneracji" (np po treningu lydek o niskiej intensywnosci) to znaczy ze po poniedzialkowym treningu moge cwiczyc w srode i to beda juz dwa dni, czy potrzebuje "calych" dwoch dni wolnych (tj. wt. i sr.) i moge cwiczyc dopiero w czwartek?

P/S. Faku nie obraz sie (dopiero co o tym dyskutowalismy) ale koniecznie chce uslyszec odpowiedz autora tekst no i naszego Guru - Michaila

2 dni = 48 godzin.

Ale pamietaj, ze tabela nie uwzględnia pracy podczas treningu innych grup mięsniowych oraz wysiłku codziennego

obrazam sie

ej no co Ty, Fakus... ej no wez...