najwazniejszy miesien podczas wyskoku

Mam pytanie do was... otoz jaki miesien najbardziej pracuje gdy skacze?? zadaje to pytanie bo kiedys obilo mi sie o uszy ze jest to udo, a robie program PeCo i wlasnie uda malo czuje ;/ a lydki na drugi dzien sa niesprawne a wiec prosze o odp :)
P.S. Na bole po treningu polecam masc Fastum (jak by kogos interesowalo) mi bardzo pomaga, nawet stosuje w trakcie treningu

nom niby masz racje, tylko wiesz kazdy chce miec jak najwiecej, bo pozniej ktos inny patrzy : ooo ten koels ma tyle sogow to musi sie super znac, zapytam sie go

mi sie wydaje, ze gdy wybijasz sie z jednej nogi bardziej pracuje łydka, a gdy z dwóch wtedy uda

Z tego co wiem dwugłowe uda (czyli te z tyłu). Nie jestem pewny, DUDEK przeczyta to ci powie, on się zna na tych rzeczach.

aha ok, poczekam no mi sie wlasnie wydawalo ze uda a malo je czuje po peco, nie bolaly mnie jak na arzie w ogole

miesnie brzucha , lydek i czesciowo z mniejszym zawansowaniem ud
wiem to , poniewaz od 6 lat gram w kosza :P i znam typka ktory ma 180 cm , gdy zaczol robic brzuszki zaczol miec bardzo duzy wyskok ,dzis majac krateczke < bardzo wyrazna> laduje i to z niezlymi obrotami :)

Uda są potrzebne w początkowej fazie, łydki w końcowej, a brzuch jeśli chce się robić bardziej wygimnastykowane wsady. Ale który najbardziej to trudno powiedzieć, niektórzy oceniają 65% uda, 35% łydki, nie idzie tak konkretnie określić.

dwugłowe, w końcowej fazie łydka.

a podacie jakeis cwiczenia na te dwuglowe??

Wykroki, martwy ciąg, wznoszenie tułowia w leżeniu przodem. Zapraszam do lektury Atlasu Ćwiczeń

Hm...
Jak to jest - powszechnie uwaza sie ze jednym z najlepszych cwiczen poprawiajaych wyskok sa przysiady ze sztanga. Z Atlasu Cwiczen wynika, ze oddzialuja one glownie na miesien czworoglowy uda - dwuglowy nie jest wspomniany w tym cwiczeniu. Czy to wiec nie czworoglowy pracuje najbardziej?

ee sorki moglibyscie mi opisac gdziejest czworoglowy ?? hehe bo nie wiem dwuglowy to wiem tak nad kolanem :D i takie 2 glowki sa a czwroglowy?? ;/