radziłbym pdobnie jak Mc wziąć monohydrat - jest tańszy od Cell Pump (króty w swoim składzie zawiera lepszą ale jednocześnie droższą forme kreatyny - jabłczan kreatyny) aczkolwiek Tobie na 2 cykl będzie służył bardzo dobrze, efekty powinny być bardzo dobre
Moja propozycja jest taka
kup następujące produkty (ceny wg sklepiku SFD)
wszystko (prócz witamin) z oferty OLIMPa tak jak chciałeś
Creapure Monohyrdate 300g 53,94 zl
Carbo 2x 1000 g 47 zł
System Protein 80 2500 g 137 zł
Glukozamina 120 kaps 41 zł
Tauryna 2x 100 kaps 34,2 zł
Zestaw witamin (kupisz w każdej aptece) - np Vigor 30 tabl 2 opak ok 28 zł
Razem 341,14
+ przesyłka 10 zł
-------------------
351,14 zł
Dawkowanie
dzień treningowy
Rano na czczo
2 kaps tauryny
Do głównego posiłku
2 kaps glukozaminy, 1 tabl Vigor
Przed treningiem - ok 45 min
2 kaps tauryny
Po treningu
2 kaps tauryny, 5g kreatyny, 50 g Carbo po 25 min 35 g białka
dzień nietreningowy
Rano na czczo
2 kaps tauryny, 5g kreatyny
Do głównego posiłku
2 kaps glukozaminy, 1 tabl Vigor
Miedzy posiłkami
2 kaps tauryny
Na noc przed snem
35 g białka
Zakładając że pociągniesz suplementacje 8 tyg przy 3 treningach w tyg zostanie Ci ok 800 g carbo i ok 500 g białka
możesz je wykorzystać w razie potrzeb - opuszczonego posiłku, itp
Przy bodowaniu masy BCAA nie jest aż takie konieczne - owszem to b dobry produkt ale w roli antykatabolika znakomicie sprawdzi sie tańsza tauryna
HMB - to też świetny dodatek szczególnie do kuracji kreatynowej - jednak efekty masowe widać po ok 3 m-cach stosowania poza tym nie wystarczy Ci kasy na HMB
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-03 00:52:18
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"