bartek1987

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

671

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2005 (00:09)

Data rejestracji 15.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl masowy za około 300zł oraz do tego dieta witam! mogę wydać na suplementy i odżywki jakieś 300żł no może do 400. moim celem jest masa. mam troche pojęcia o diecie ale prosiłbym o ułożenie mi jej. waże 83 kgi dość łatwo łapie tłuszczyk. prosze o ułożenie mi diety z uwzględnieniem odżywek i	17	2004-07-02 18:37
Odżywki i suplementy	Jak to jeść :-? cześć! zamówiłem w sklepie sfd 2500g whey profi mass olimpa 300g kreatyny monohydratu i 30 tabletek l-karnityny też z olimpu. jak to dawkować i w jakich porach? czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca przy dość dobrej diecie ? może coś dokupić ? prosze	6	2004-07-14 11:14
Trening dla zaawansowanych	..::Po przerwie::.. witam !!! miałem przerwe w treningach wynoszącą około 6 miesięcy wcześniej prawie nieprzerwanie trenowałem 1,5 roku. dwa tygodnie już chodze na siłke. prosze doświadczoną część forumowiczów aby ktoś napisał mi trening. bede chodził 4 razy w	4	2004-07-02 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	???GlUkOzA??? witam. wyczytałem że po treningu najlepiej dostarczyć organizmowi glukozy lub innego cukru prostego. jeżeli ważę 82kg to ile mam jej dostarczyc? ile gram glukozy zawiera jedna czubata łyżka stołowa? po treningu należy też dostarczyc białka. ile	4	2004-07-02 13:38
Trening dla zaawansowanych	Powrót po 6 miesiącach witam wszystkich! mam prośbę do doświadczonej części towarzystwa. mógłby mi ktoś napisać trening albo podać stronę jak ćwiczyć po przerwie półrocznej. z góry wielkie dzięki.	1	2004-04-12 09:54
Doping	Osłonki dla kolegi	14	2004-01-15 18:34
Trening dla zaawansowanych	Estetyka budowy :-) witam!! mam mały problem trenuje od 1,5 roku i mam dość dobre efekty. uważam tylko że troche sie nierównomiernie buduje. mam małe tyły barków (na barki robie wyciskanie sztangi siedząc 3 serie wzniosy ramion 3serie i tyly robie 6 serii-może to	3	2003-12-19 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Nieszczęście po szczęściu witam! kupiłem wreszcie sobie 2,5kg białka 80 z hiteca. najgorsze jest to że dzień po zakupie wybiłem sobie palec. chyba z 2 tygodnie nie bede mógł ćwiczyć. mam nadzieje że szybko miną a jak miną to.... jak dawkować to białko żeby najlepiej weszło.	3	2003-11-26 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ważnej sprawie witam wszystkich mam pare pytań i bede wdzięczny jak mi ktoś odpowie. 1. czy warto kupic system protein 80 z olimpu? 2. czy jedna łyżka odżywki (jak wyżej) to łyżka czubata, kopiasta czy płaska? <img	3	2003-11-15 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl masowy za około 300zł oraz do tego dieta	2004-07-16 10:24
Odżywki i suplementy	Jak to jeść :-?	2004-07-14 13:40
Odżywki i suplementy	Jak to jeść :-?	2004-07-14 11:31
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl masowy za około 300zł oraz do tego dieta	2004-07-03 14:51
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl masowy za około 300zł oraz do tego dieta	2004-07-03 00:23
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl masowy za około 300zł oraz do tego dieta	2004-07-02 19:41
NUTRIFARM&OLIMP	Cykl masowy za około 300zł oraz do tego dieta	2004-07-02 19:20
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2004-07-02 17:57
Trening dla zaawansowanych	..::Po przerwie::..	2004-07-02 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	???GlUkOzA???	2004-07-02 14:27
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2004-06-30 19:24
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2004-06-30 12:18
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2004-06-29 22:50
NUTRIFARM&OLIMP	ALA vs. Taurine	2004-03-11 10:14
Doping	Osłonki dla kolegi	2004-01-20 11:44
Doping	Osłonki dla kolegi	2004-01-18 17:07
Doping	Osłonki dla kolegi	2004-01-18 12:32
Doping	Osłonki dla kolegi	2004-01-16 16:15
Doping	Osłonki dla kolegi	2004-01-16 15:57
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-12-22 11:50
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-12-21 20:42
Trening dla zaawansowanych	rozpiska planu na siłe	2003-12-21 20:25
Trening dla zaawansowanych	Pomocy	2003-12-21 20:11
Trening dla zaawansowanych	Estetyka budowy :-)	2003-12-21 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Nieszczęście po szczęściu	2003-11-27 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ważnej sprawie	2003-11-19 17:30