!!!!! Trening Dla 15 latka !!!!!

Onkelfaka ten trening będzie dobry z połączeniu z dietą na masę ???? Mi najbardziej zależy na masie ( tez na sile i rzeźbei ale w mniejszym stopniu ) ...

hm...znawca nie jestem, ale chyba ten trening nie bedzie dobry na mase, bo tam trzeba duze ciezary...ale pewny nie jestem...

PRZECIEZ TO EI PROGRAM OKELA - ALE ACT - aerobic circiut training - jesli zaczynasz - wlasnie rób takowy plan - przyzywczainsz meisnie, sciegna , stawy d owysilku, a masa tez troszke skoczy wiecej o nim : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

ja pierdykam co ejst ze mi 2 razy wyslya

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-01 07:36:45

tam miało być nie 'robiłem' tylko 'przerobiłem'

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-07-01 10:37:55

https://www.sfd.pl/temat150203/ Jest tu wiele interesujących spraw dotyczących wzrostu, tak więc użycie wiekszego obciazenia, zmnijeszenia serii prowadził by do wiekszego wydzielania hormonu wzrostu. Niedługo wkleje swóje ćwiczenia i ocenicie czy nie będzie narażony kręgosłup ...

Wiek ktos jaki jest najilepszy plan dla 15 latków jak ktos wie to niech napisze,bo na razie to mam 1.77m. waga 73 i w bicepsie mam 32 a w klacie 88.Wielkie dzięki

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 

Najlepszy jest trening cykliczny ...

Adrian-15 Jak chcesz podyskutować o swoim treningu, zrób swój post, nie lubie jak ktoś mi sie wkrzania ...