jak spozywac len??:(

czesc!! mam pytanko podajcie mi fajne sposoby spozywac len?? (bo jak pije go z mlekiem lub z woda bierze mnie na wymioty):(:(:( POMOCY ........... DZIEKI ZA OdpoWIEDZI!!

spytaj tam -> https://www.sfd.pl/forum_10/ 

w jakiej postaci masz ten len

olej lniany kup, jak Ci sie zbiera na wymioty to sobie daruj - po co sie katowac?

A co ten len daje?

Siemie zawiera w sobie kwasy tluszczowe omega-3, a te sa potrzebne do prawidlowego funkcjonowania organizmu. Co do sposobu przyrzadzenia to mozna: jesli mamy surowe wyprazyc na patelni lub w piekarniku i jesc jak slonecznik, mozna tez do wyprazonego siemienia dodac troche miodu i zrobic cos ala sezamki, mozna dodac do jogurtu itp itd ...
Mozna takze kupic gotowe wyprazone siemie lniane w sklepach ze zdrowa zywnoscia.
Poza tym bylo juz pare watkow o siemieniu i omega-3<use search button>

Powiedzcie mi jeszcze kiedy ten len spozywac?
Pozdro

...i w jakich ilosciach (waze 58,1kg)

możesz zmielić w młynku do kawy i dosypać do surówek

ten len spozywac przed czy po treningu?
i w jakiej ilosci? waze 58,1kg
prosze odpowiadajcie

Ogólnie jako dodatek do posilków. Nie ma przeciwskazań przed czy po treningu