pomozcie mi

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam was mam maly klopot chodze na silke od 2-3 miechow i 4 dni temu kupilem sobie odzywke na mase. Wczesniej chodzilem co 2 dzien ale teraz nie wiem czy jak mam to odzywke to mam chodzic codziennie ale za to po 1 parti miesni czy mam chodzic tak jak zwykle tzn co 2 dzieni POMOZCIE !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5191

chodz tak jak mowiłem w naszych zdjęciach, a na odżywkę to chyba trochę za wcześnie.. mogłeś pomłócić jeszcze z parę miesięcy na sucho i po wakacjach wziąć

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Ja jade pol roku na sucho i dalej uwazam, ze jeszcze odzywek mi nie potrzeba, a co dopiero 2-3 miechy. Daj sobie spokooj, poki co. Przyjdzie jeszcze pora.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5191

ŚWIĘTA RACJA

ja odżywki zacząłem dopiero w 12 miesiącu ćwiczeń

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

Co innego kreatyna ,glutamina czy hmb ,które zanim się zacznie brać powinno się ćwiczyć dobre kilka miesięcy ,a co innego gainer po któym można nabrać kilka kg masy .

http://*******/hjmr

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

Masz krótki staż więc nie ma sensu ćwiczyć parti 2 razy w tygodniu .

Proponuje
Pon: Klata + biceps + przedramię
Wto: Wolne
Śro: Plecy + triceps + bruch
Czw: Barki + nogi
Pią: Wolne
Sob: brzuch w domq
Nie: Wolne

http://*******/hjmr

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

Mariusz ta twoja rozpiska swietna nie jest- triceps 3 x w tygodniu obciążany (klata,triceps,barki)

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5191

lepiej niech robi bic z tricem i klate osobno...

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja biore Whey Mass Gain i biore go w dni wolne 3 razy dziennie po kazdym posilku a w dni kiedy trenuje to 4 po sniadaniu przed treningiem po i po kolacji (dobrze to porcjuje) mam plan treningow i nie wiem czy jest dobry

poniedzialek klatka + triceps
wtorek nogi + brzuch
sroda przerwa
czwartek barki + kaptury
piatek plecy + biceps

i co wy na to ?? moze go jakos zmienic ??

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5191

rób biceps razem z tricepsem... i uwazaj na to zeby trica nie przemeczac zbytnio w tygodniu...ehhh...

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...