...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
a co do ćwiczenia partii mięśniowych, to zajrzyj do działu Trening i tam pytaj
ja radzę ćwiczyćkażdą grupę mięśniową osobno
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
lepiej tak niż co drugi dzień, chodzi o to, żebt mięśnie "nie stygły" i przyzwyczaj je do maxymalnego wysiłku...
POZDRO
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
1 dzien - klata
2 dzien - plecy
3 dzien wolny
4 dzien triceps
5 dzien - biceps
6 dzien przedramiona i kaptury
7 dzien. barki
potem 2 dni wolnego i odnowa
i kaptury z barkami
Nie rób treningu tygodniowego, tylko tak "cyklicznie" wal np
pon klata
wt plecy
sr przerwa
czw bic + tric
pt bary + kaptury
sob od poczatku klata
niedz wolna
I TAK DALEJ
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl