Crombie
Cichy nie turlaj sie noooo 
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2135
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5191
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ja juz cwicze od 2 miechow ale zle to sformulowalem bo qrde ja chodze na silke co 2 dzien i robie wszystkiw cwiczenia praktycznie i tak co 2 dzien a mi wszyscy zaczynaja pier.... ze to nie tak itp kazdy mi mowi co innego i ja juz sie glupi robie :DDDD chodzi mi o to czy tak bedzie dobrze co 2 dzien czy lepiej codziennie chodzic ale za to w kazdy dzien inna grupa miesni POMOZCIE MI !!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2135
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5191
słuchaj - lepiej chodź na siłownię np 5 razy w tygodniu, rób sobie dwa dni przerwy (np ćwiczysz pon. wt. środa, czwartek - PRZERWA, piątek, sob, niedziela - PRZERWA)
a co do ćwiczenia partii mięśniowych, to zajrzyj do działu Trening i tam pytaj
ja radzę ćwiczyćkażdą grupę mięśniową osobno
a co do ćwiczenia partii mięśniowych, to zajrzyj do działu Trening i tam pytaj
ja radzę ćwiczyćkażdą grupę mięśniową osobno
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli jestes za tym zeby chodzic codziennie tzn prawie no ok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2135
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5191
dokładnie
lepiej tak niż co drugi dzień, chodzi o to, żebt mięśnie "nie stygły" i przyzwyczaj je do maxymalnego wysiłku...
POZDRO
lepiej tak niż co drugi dzień, chodzi o to, żebt mięśnie "nie stygły" i przyzwyczaj je do maxymalnego wysiłku...
POZDRO
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no a masz moze jakis plan czy sobie chodzic np
1 dzien - klata
2 dzien - plecy
3 dzien wolny
4 dzien triceps
5 dzien - biceps
6 dzien przedramiona i kaptury
7 dzien. barki
potem 2 dni wolnego i odnowa
1 dzien - klata
2 dzien - plecy
3 dzien wolny
4 dzien triceps
5 dzien - biceps
6 dzien przedramiona i kaptury
7 dzien. barki
potem 2 dni wolnego i odnowa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2135
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5191
zrób biceps z tricepsem
i kaptury z barkami
Nie rób treningu tygodniowego, tylko tak "cyklicznie" wal np
pon klata
wt plecy
sr przerwa
czw bic + tric
pt bary + kaptury
sob od poczatku klata
niedz wolna
I TAK DALEJ
i kaptury z barkami
Nie rób treningu tygodniowego, tylko tak "cyklicznie" wal np
pon klata
wt plecy
sr przerwa
czw bic + tric
pt bary + kaptury
sob od poczatku klata
niedz wolna
I TAK DALEJ
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ok dzieki a po ile serji robic i jakie cwiczenia sa na kaptury :PPPP
...
Napisał(a)
Cichy-Figa
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
W dziale trening masz treningi cykliczne autorstwa Michaila. Niczego wiecej CI nie trzeba. Grupa masowa dla poczatkujacych i jazda !
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2135
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5191
LOL
...:::SFD FighT CluB:::...
ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl
