39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę

masti

Alik-czekamy na twoje zamówienie-otrzymałeś nagrodę w debiutach:

https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_w_styczniu_2026_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowiczów-t1231235.html

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s337.html

Bardzo dziękuję, zajrzę dzisiaj i wypełnię zamówienie. Wieczorem kolejny trening przed wyjazdem za granicę, więc skupiam się na progresowaniu. Odeszły cukry proste, węgle, i jakby mniej powera, ale idzie do przodu.

Alik-jeszcze potrzebuję dane tele adresowe i tel dla kuriera.

masti

Alik-jeszcze potrzebuję dane tele adresowe i tel dla kuriera.

Dzięki za info, wysłalem PW

Siemka koledzy. Odkąd młoda zaczęła chodzić do przedszkola, klasykiem stało się przeziębienie co dosłownie drugi miesiąc. Zawsze odpuszczałem, i treningi szły się chrzanić. Teraz złapało mnie coś znowu, ale się nie dałem. Zrobiłem trochę lżej ale jednak porządny trening. Skupiam się ostatnio na rozbudowanie obręczy barkowej, kapturów i vki. Hantle, zwłaszcza ciężkie, idealnie się do tego nadają. Zdam relację po zakończeniu miesiąca lutego. Piona

Poczekamy. Piona.

Fajny powrót do domu, bo dzisiaj jakaś zmiana. Zacząłem jeździć rowerem na siłownie, i cardio będzie w jakimś stopniu zaliczone. Do tego ulubiony trening, hantle na ławce lekko skośnej, i trzeba będzie zbierać się po mału do 40 tek. Od przyszłego miesiąca zaczynam kłaść się pod sztangę. Będzie ciekawie, ale to zostawię sobie na marzec. Piona

Alik87

Fajny powrót do domu, bo dzisiaj jakaś zmiana. Zacząłem jeździć rowerem na siłownie, i cardio będzie w jakimś stopniu zaliczone. Do tego ulubiony trening, hantle na ławce lekko skośnej, i trzeba będzie zbierać się po mału do 40 tek. Od przyszłego miesiąca zaczynam kłaść się pod sztangę. Będzie ciekawie, ale to zostawię sobie na marzec. Piona

halo, wątek żyje?