Alik87

69 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

383

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kiełbasa

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2026 (18:06)

Data rejestracji 27.06.2025 (05:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę witam wszystkich, ze względu na charakter pracy, pływam na statkach w systemie tydzień pracy i tydzień w domu, udało mi się do tej pory sklecić całkiem niezły plan. jest różnica w sprzęcie w pracy i na siłowni. ale staram się progresować	57	2025-11-29 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-02-25 23:05
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-02-25 18:47
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-02-22 14:02
Po 35 roku życia	Jezoo - piętno stalowego kręgu	2026-02-21 22:26
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-02-19 14:26
Po 35 roku życia	Jezoo - piętno stalowego kręgu	2026-02-19 14:23
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-02-19 14:19
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-02-19 14:18
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-02-15 14:11
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-02-06 11:48
Po 35 roku życia	Jezoo - piętno stalowego kręgu	2026-02-06 09:23
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-02-05 15:35
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-02-05 14:27
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-02-05 13:18
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-02-04 11:22
Po 35 roku życia	Jezoo - piętno stalowego kręgu	2026-02-04 09:14
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-02-03 18:55
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-01-24 20:12
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2026-01-18 12:14
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-01-16 12:50
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-01-16 12:13
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-01-14 23:29
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-01-14 23:28
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-01-12 20:42
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2026-01-12 16:40
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-01-12 13:59
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-01-12 13:35
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-01-12 10:57
Po 35 roku życia	39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę	2026-01-11 23:01
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-01-11 10:16