Ból w barku i tricepsie - porady

Czesc

Otoz w marcu skontuzjowalem sobie bark na wyciskaniu na lawce hantlami.Czuje jak czasem bol przechodzi tak jakby w strone tricepsa i przedramienia lekko.
Wiem ze poradzilibyscie abym poszedl do lekarza, ale bylem juz u dwoch ortopedow + USG, dostalem leki na zapalnenie, 300zl x2 wizyta - 10 minut porady i do widzenia, zadnych konkretow. Mamy juz czerwiec a ja nie cwicze silowo (zaczalem biegac) i nie widze szansy na powrot gdyz bark dalej boli, bylem w miedzyczasie 4 razy rowniez u fizjoterapeutow, 200-250zl wizyta x4. Mialem rozne cwiczenia zabiegi banki etc i nic nie pomaga, dlatego stwierdzilem ze uderze tutaj, moze ktos cos proadzi, bo wiem ze duzo osob przechodzilo przez podobny uraz, ale czuje ze jestem wykluczony z cwiczen silowych juz wiele miesiecy i bardzo mnie to martwi..


Zmieniony przez - Aleandir w dniu 6/18/2026 1:12:34 PM

Po opisie wygląda to trochę poważniej niż zwykłe przeciążenie. Jeżeli od marca ból nadal utrzymuje się mimo odpoczynku, leków przeciwzapalnych, fizjoterapii i kilku miesięcy przerwy od treningu, to sam zastanowiłbym się nad rezonansem barku.
USG jest bardzo przydatne, ale nie pokaże wszystkiego. Przy promieniowaniu bólu do tricepsa i przedramienia warto też brać pod uwagę odcinek szyjny, a nie tylko sam bark.

Skoro w zasadzie zrobiłeś wszystko co należy i problemy nadal są obecne, to nie pozostaje nic innego, jak zgłębić diagnozę urazu. W takiej sytuacji sugeruję wykonanie rezonansu magnetycznego. Będzie wszystko jasne, co jest nie tak z barkiem.

A jak z twoim bieganiem? Poprawiło ci się, czy nie biegasz ze względu na kontuzję? Czy sprawdzałeś jakieś suplementy na kontuzję, takie jak cysteina, MSM, chondroityna, wit. C i D, miedź, selen? A jeśli tak to czy zauważyłeś poprawę?
Szczepiłeś się na covida? Jeśli tak, to czy zauważyłeś jakieś problemy, np. z płucami, zwłaszcza że trenujesz bieganie. Na tym forum jest autor (shirai) tematu o problemach z libido, który zaszczepił się szczepionką J&J

Jest tu ktoś, kto słyszał coś o PMST (Pulsed Magneto Stimulation Therapy)? Podobno sportowcy z tego korzystają, znacie kogoś komu to pomogło?

Napisałem do ciebe PM, może jak masz tak częste kontuzje, to może warto wypróbować niestantadrowe rzeczy, np. fluor albo brom? Warto przeczytać o bromie i badaniach z 2014, które udowodniły, że brom jest ważną substancją w tworzeniu kolagenu IV typu: -"Bromine Is an Essential Trace Element for Assembly of Collagen IV Scaffolds in Tissue Development and Architecture".

Pzdr

Aleandir

Czesc


Zmieniony przez - Aleandir w dniu 6/18/2026 1:12:34 PM