czarus11a
Sieciowki tonie moj kawalek chleba. Ciezako sie jest dostosowac gdy sie tam nie zaczynalo.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
766
Napisanych postów
939
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
77337
...
Chwat
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
484
Napisanych postów
745
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8021
czarus11aSieciowki tonie moj kawalek chleba. Ciezako sie jest dostosowac gdy sie tam nie zaczynalo.
Ja zaczynałem na małej siłowni, potem hardcorowe siłownie osiedlowe w Poznaniu na studiach. Na sieciówce czuję sie dziwnie
1
"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
484
Napisanych postów
745
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8021
Dziś wszedł trening na sieciówce.
Dziwne jest czekanie do sprzętu, ale nic to.
Zaliczona dziś ławka, 120kg, x4, x3, x3.
Dziwne jest czekanie do sprzętu, ale nic to.
Zaliczona dziś ławka, 120kg, x4, x3, x3.
2
"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"
...
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13762
Napisanych postów
32212
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1143784
Życie to ciągłe czekanie! (ja czekam na wygraną w LOTTO 
)
)
2
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
484
Napisanych postów
745
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8021
Dziś zaliczony trening. Wyciskanie sztangi na leżąco, chwyt wąski. 120kg x3, x3, x3.
2
"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
484
Napisanych postów
745
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8021
Kruca bomba, dziś dobrze wszedł trening.
Wyciskanie leżąc, 120kg. x4, x4, x4. W każdym powtórzeniu zapas 1-3 powtórzeń.
Wygląda na to, że "road to 140kg" jest realne i w zasięgu ręki.
Wyciskanie leżąc, 120kg. x4, x4, x4. W każdym powtórzeniu zapas 1-3 powtórzeń.
Wygląda na to, że "road to 140kg" jest realne i w zasięgu ręki.
3
"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"
...
AverageJoe
Ekspert
Szacuny
414
Napisanych postów
376
Wiek
44 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
6673
dzien po dniu trening?
wyglada to dobrze!
wyglada to dobrze!
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
484
Napisanych postów
745
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8021
AverageJoedzien po dniu trening?
wyglada to dobrze!
Tak wyszło w tym tyg, że trening wszedł dzień po dniu. OK było to, że zdążyłem się zregenerować i wczoraj nie czułem się zmęczony na siłowni.
1
"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
484
Napisanych postów
745
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8021
Wieczorny trening zaliczony, przynajmniej jest bardziej pusto na siłowni.
Wyciskanie leżąc chwyt wąski, 125kg. x3, x2, x2.
Wyciskanie leżąc chwyt wąski, 125kg. x3, x2, x2.
3
"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
484
Napisanych postów
745
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8021
Znowu wieczorny trening. Miała być 20 min drzemka na 2 godz przed treningiem, wyszło realnie 1 godzina na płasko.
Wstałem zmulony, trochę ruchu i na siłownię.
Może dlatego na ławce płaskiej w wyciskaniu wyszło 125kg x 3, x2, x4.
Masakra.
Wstałem zmulony, trochę ruchu i na siłownię.
Może dlatego na ławce płaskiej w wyciskaniu wyszło 125kg x 3, x2, x4.
Masakra.
"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Viki - aktywna 40+
