Powrót do siłowni po 15 latach

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 564 Napisanych postów 793 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8341

AverageJoe
ta Carolina Reaper to taki posilek przedtreningowy? ;)

skad pomysl na takie pikantne uczty? to jakis tasting byl?

Raz na jakiś czas trzeba wybić niepożądaną flotę i faune w organizmie. Carolina nadaje się do tego idealnie

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...

Rideon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 71 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1340

Chwat
AverageJoe
ta Carolina Reaper to taki posilek przedtreningowy? ;)

skad pomysl na takie pikantne uczty? to jakis tasting byl?

Raz na jakiś czas trzeba wybić niepożądaną flotę i faune w organizmie. Carolina nadaje się do tego idealnie

Ale z tego co mi wiadomo to kaspaicyna nie działa antybakteryjnie...

...

Chwat

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 564 Napisanych postów 793 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8341

Rideon
Chwat
AverageJoe
ta Carolina Reaper to taki posilek przedtreningowy? ;)

skad pomysl na takie pikantne uczty? to jakis tasting byl?

Raz na jakiś czas trzeba wybić niepożądaną flotę i faune w organizmie. Carolina nadaje się do tego idealnie

Ale z tego co mi wiadomo to kaspaicyna nie działa antybakteryjnie...

Wg mojej wiedzy ma. Plus anty pasożytnicze.

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...

Chwat

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 564 Napisanych postów 793 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8341

Wczoraj odwiedziłem siłownię, oraz stok narciarski.

Na siłowni weszła ława. 115 kg, 3 serie po 3 powtórzenia. Plus inne ćwiczenia wg planu.

Na stoku weszło 2 godziny jazdy i Vmax 72km/godz:

Zmieniony przez - Chwat w dniu 13/02/2026 09:23:55

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...

Chwat

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 564 Napisanych postów 793 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8341

Dalszy ciąg przerwy od sztangi, bo jesteśmy na wyjedzie narciarskim we Włoszech:

Zmieniony przez - Chwat w dniu 2026-02-25 21:14:00

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...

Chwat

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 564 Napisanych postów 793 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8341

Sztanga wzywa.

Wróciłem z nart, po drodze nabawiłem się przeziębienia od klimy w samochodzie. Choróbsko powoli puszcza, dlatego dzisiaj wbiłem na pomachanie żelastwem na siłownię.

Od kolejnego tygodnia wchodzi nowy plan treningowy.

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11510 Napisanych postów 31769 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736694

Fajnie w tych Włoszech :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Chwat

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 564 Napisanych postów 793 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8341

Dziś zaliczony pierwszy trening w tym tygodniu, bo we wtorek pojechałem na...nocne jazdy w Wiśle.

Zaliczone dziś nadspodziewanie lekko na ławie 110kg w 3 seriach, po 3 powtórzenia. Za tydzień założę 115kg na serie.

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...

Chwat

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 564 Napisanych postów 793 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8341

Wszedł kolejny trening, drugi w tym tyg.

Ława: 115kg, 3 serie po 3 powtórzenia, z zapasem 1-2 ruchów. Za tydzień położę się pod 120kg.

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

...

Chwat

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 564 Napisanych postów 793 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8341

Wczoraj wszedł trening.

Powrót do przysiadu ze sztangą, po ponad pół roku przerwy od tego zacnego ćwiczenia. Weszło 90kg w 3 seriach, po 4 powtórzenia.

Oraz m.in. wyciskanie sztangi w wąskim chwycie, 100kg, 3 serie po 6 powtórzeń.

"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat