pare pytań o trening i odżywki...

mam pytanko: czy można najpierw zrobić trening na rzeźbe, żeby spalić tłuszcz, a puźniej dopiero na mase?? czy trzeba robić na odwrót? i jeśli możecie, to podeślijcie jakiś plan na rzeźbe i mase:)... zakupilem kreatyne i l- karnityne. czy lepiej jest połączyć odżywki, czy brać osobno?dzieki bardzo pozdrawiam

Co do treningu www.kulturystyka.pl/atlas, a co najpierw zrobic to juz musisz sie zapytac znawcow.

Można i tak i tak .
L-karnityne sprzedaj ,szkoda na nią kasy
Kreatyna jest dobra ,ale jak będzie brał to połącz ją z glukozą (30 gram glukozy na 5 gram kreatyny)

Jeżeli ci to nie przeszkadza ,to rób najpierw masę .Będą szybsze postępy ,ale jak chcesz lepiej wyglądać na wakacje to rób rzeźbe .

www.kulturystyka.pl/atlas 

polecam ten artykuł, redukcja tkanki tłuszczowejoradnik uzupełniany by Michail: https://www.sfd.pl/temat92200/ 

dlaczego na l- karnityne szkoda kasy? :( jeżeli szkoda, to co lepiej kupić na spalanie tłuszczu? no i czy lepiej połączyć coś na spalanie tłuszczu z kreatyną? nie odsyłajcie mnie ciągle do atlasu ćwiczeń :(

Uzupełnij profil bo za mało wiem o tobie i z tąd nie moge dobrze doradzać .

Nie widzę sensu w robieniu najpierw treningu na rzeźbe a dopiero później na mase

... a jak uzupełnić profil :P?

Na samej górze w panelu : klub->nowy członek lub przy w swoim poście na samym środku jest profil klubowy (coś z tego ,albo to i to ,nie pamiętam)