Bieganie + treningi siłowe

Cześć,
Chcę połączyć ćwiczenia siłowe z bieganiem i zastanawiam się jak to powinno prawidłowo wyglądać. Co do moich celów to zależy mi na budowaniu siły i nie chcę rezygnować przy tym z biegania. Czy bieganie dwa razy w tygodniu i ćwiczenia siłowe dwa razy w tygodniu przyniosą poprawę sylwetki i budowanie lepszej kondycji? Np. Poniedziałek bieganie 30 minut, wtorek fbw, 3 serie po 10-12 powtórzeń, środa bieganie 30 minut, czwartek fbw 3 serie, 10-12 powtórzeń. W dni wolne planuje wyrabiać 10 tyś kroków. Czy to wygląda sensownie? Czy coś przydałoby się zmienić?

Tematyka ta była wielokrotnie poruszana przez Macieja Sulikowskiego, który w swoich artykułach opisał tego typu połączenie. Myślę, że najlepiej będzie, jeśli zagłębisz się w lekturę kilku jego artykułów. Oczywiście jest to bardzo popularne połączenie, tylko jak zawsze należy wybrać cel główny, bo rzadko tak jest, że można być jednocześnie najlepszym biegaczem i jednocześnie posiadać imponującą siłę, wyróżniającą się wśród siłaczy. Acz jeśli masz predyspozycje, to wszystko przed Tobą.

Linki do kilku artykułów podrzucam niżej:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Bieganie_i_siłownia:_jak_rozpisać_plan_treningowy-a3855.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Najlepszy_plan_treningowy__bieganie_i_siłownia_-a10016.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Siłownia_i_bieganie._Czy_biegacze_powinni_trenować_na_siłowni_-a3995.html 

Dzięki za linki! Poczytam co i jak w tym temacie. Moim celem nie jest zostanie siłaczem, bardziej zależy mi na poprawieniu sylwetki i posiadania większej siły i po prostu trzymać się stałego planu.

Ciężko jest ustosunkować się do tego co napisałeś. Niestety nie mamy praktycznie żadnych informacji na temat Twojego planu treningowego. Jeżeli chciałbyś otrzymać dokładne porady, to sugeruje wkleić całość planu treningowego i tego w jaki sposób planujesz progresję. Wyniki w bieganiu niestety gryzą się z typową pracą nad siłą. Oczywiście, osoba początkująca jest w stanie uzyskać wyniki tu i tu, ale mając już jakiś poziom, niestety ciężko będzie przekroczyć pewien poziom. Chyba, że źle zrozumiałem Twoje cele?