Problem z nagarstkiem

Hej, dokucza mi od dłuższego czasu ból nadgarstka, tylko w jednej ręce. Byłem u fizjoterapeuty i nie widzi żadnych nieprawidłowości, powiedział że taka moja natura i nic na to nie poradzi że mnie czasem pobolewa, zalecił jakąś maść i ćwiczenia korekcyjne. Ból mija jedynie jak nie trenuje dłużej np. tydzień lub dwa, jedyne co mi pomaga w trakcie treningu to paski na nadgarstki i unikanie nie których ćwiczeń np. na biceps ze sztangą prostą. Mielibyście jakieś rady jak ewentualnie wzmocnić okolice nadgarstka i czy warto wrzucić suplementację np kolagenem i witaminą c ?

Skoro ból ustępuje po przerwie, a wraca po treningu, to mamy do czynienia raczej z mechanicznym przeciążeniem niż strukturalnym uszkodzeniem (np. więzadeł czy chrząstki)

Możliwe że jest to mechaniczne przeciążenie, tylko dlaczego zawsze boli mnie jeden nadgarstek ( prawy ), jeżeli chodzi o lewy to nigdy nie zakładałem na niego stabilizatora, większość ćwiczeń robię oburącz, i czy to pompki czy podciąganie zawsze boli prawy.. z tego co czytam to wygląda to najprawdopodobniej na zespół cieśni nadgarstka, ale to już musiałby potwierdzić lekarz

Siema

Jeśli ból nadgarstka utrzymuje się przewlekle, ale nie występują obiektywne zmiany strukturalne (np. w RTG, USG), może to sugerować tzw. dysfunkcję przeciążeniową tkanek miękkich – głównie więzadeł, ścięgien, a czasem nerwów. Dla spokoju można by było diagnostykę rozszerzyć.

Skoro fizjoterapeuta nie widzi zmian, a ból ustępuje po przerwie od treningu, bardzo prawdopodobne, że chodzi o przeciążenie mięśni i ścięgien zginaczy lub prostowników nadgarstka. Być może utrzymuje się tam stan zapalny, który na skutek wiekszej aktywności aktywuje się i sprawia ból. Być może trzeba tutaj popracować nad stabilizacją nadgarstka, popracować w nieco innych ustawieniach, płaszczyznach niż te, które wykonujesz jedynie na siłowni.

Przy przewlekłym charakterze niewątpliwie toczy się proces zapalny/chorobowy który trzeba zdiagnozoać przy pomocy badań obrazowych - zacznij od rtg+usg. Analiza ćwiczeń/obciążenia oraz prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń wskazana.