lukasz.grzegorczyk1991
Cześć Wszystkim,
Chciałbym uzyskać kilka informacji odnośnie suplementacji w przypadku powrotu na siłownię tak naprawdę po kilku latach (nie liczę dwóch treningów w ostatnich dwóch tygodniach).
Od maja będę regularnie chodził na siłownię 3 dni w tygodniu. Będę chciał skupić się głównie na nogach ze względu na wcześniej poruszany temat naderwanych więzadeł i pękniętej łąkotki przyśrodkowej (obecnie więzadła są w bardzo dobrym stanie, łąkotka również). Zalecenie od mojego fizjoterapeuty aby wzmacniać nogi (czwórka, dwójka, itp).
Potrzebowałbym do takich treningów konkretne produkty tzn. może jakiś kolagen/kwas hialuronowy - obecnie jestem po iniekcji od dwóch tygodni kwasem w kolano. Chciałbym to utrzymać i w pełni wykorzystać jego działanie w stawach dodatkowo wspomagając się jego forma w postaci płynnej (najlepiej).
Czy coś jeszcze byłoby wskazane do suplementowania?
Dążę do zrzucenia kilku kg i zredukowania tkanki tłuszczowej najbardziej z okolic brzucha.
Stopniowo wraz z czasem chciałbym wrócić do rekreacyjnego grania w nogę, ale póki co najważniejsze jest dla mnie po prostu wzmocnienie całego organizmu.
Dziękuję za wszelkie sugestie, informacje.
PS. W poprzednim wątku z zeszłego roku poruszałem temat kolana, kilka produktów zostało mi poleconych, jednakze nie chciałbym stosować dużej ilości wszelkiej maści tabletek o ile nie jest to konieczne.
Pozdrawiam
Łukasz :)
Chciałbym uzyskać kilka informacji odnośnie suplementacji w przypadku powrotu na siłownię tak naprawdę po kilku latach (nie liczę dwóch treningów w ostatnich dwóch tygodniach).
Od maja będę regularnie chodził na siłownię 3 dni w tygodniu. Będę chciał skupić się głównie na nogach ze względu na wcześniej poruszany temat naderwanych więzadeł i pękniętej łąkotki przyśrodkowej (obecnie więzadła są w bardzo dobrym stanie, łąkotka również). Zalecenie od mojego fizjoterapeuty aby wzmacniać nogi (czwórka, dwójka, itp).
Potrzebowałbym do takich treningów konkretne produkty tzn. może jakiś kolagen/kwas hialuronowy - obecnie jestem po iniekcji od dwóch tygodni kwasem w kolano. Chciałbym to utrzymać i w pełni wykorzystać jego działanie w stawach dodatkowo wspomagając się jego forma w postaci płynnej (najlepiej).
Czy coś jeszcze byłoby wskazane do suplementowania?
Dążę do zrzucenia kilku kg i zredukowania tkanki tłuszczowej najbardziej z okolic brzucha.
Stopniowo wraz z czasem chciałbym wrócić do rekreacyjnego grania w nogę, ale póki co najważniejsze jest dla mnie po prostu wzmocnienie całego organizmu.
Dziękuję za wszelkie sugestie, informacje.
PS. W poprzednim wątku z zeszłego roku poruszałem temat kolana, kilka produktów zostało mi poleconych, jednakze nie chciałbym stosować dużej ilości wszelkiej maści tabletek o ile nie jest to konieczne.
Pozdrawiam
Łukasz :)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
monkey22
konradkoneczny
beboykox
