Przedtreningówka, a refluks

Witam,

jestem osobą z refluksem krtaniowo gardłowym, od niedawna stosuje przedtreningówke (moją pierwszą w zyciu), która nazywa się Boogieman, dodatkowo szamie cytruline a wygląda to tak:

Dni treningowe 30 min przed treningiem (10:00 rano) pre workout boogieman, wieczorem 3g cytruliny
w dni nie treningowe 3g cytruliny rano i 3g cytruliny wieczorem

ostatnio zauważyłem u siebie straszną chrypę po zażywaniu cytruliny, a takie chrypy głównie mam jak mój żołądek zbuntuje się na jakieś jedzenie albo picie (np. czarna kawa bez mleka, przy orzechach i kwaśnym)

Czy jest szansa, że cytruliny przy refluksie nie powinno się brać, bo w internecie informacji zero, a zmieniłem też dietę na bardziej kaloryczną i bogatszą, więc przyczyn może być wiele. A może jakiś pro tip, który pozwoli złagodzić objawy? Dzięki za pomoc.



Zmieniony przez - lejekun w dniu 2024-09-29 13:34:44

Teoretycznie cytrulina, jako suplement zwiększający produkcję tlenku azotu, może pośrednio wpływać na napięcie zwieracza przełyku dolnego, który odpowiada za zapobieganie cofaniu się treści żołądkowej. Jeżeli zwieracz działa słabiej, może to nasilać objawy refluksu, takie jak chrypa. Odstaw na kilka dni przedtreningówkę i będziesz widział, czy to nie jej wina. W innym wypadku pro-tip jest jeden, IPP.

Ok, dziękuje za pomoc, w sumie mam jeszcze prawie cały Helides 40, który odstawiłem 2 lata temu.


Zmieniony przez - lejekun w dniu 2024-09-29 18:56:15

Ogolnie IPP bym zostawil jako bron konieczna. Na pewno nie uzywaj IPP zeby brac przedtreningowke%) najlepszym sposobem jest wyezliminowanie tego, co sprawia problem. Tak jak wpsominal przedmowca pompery jako tako moga byc klopotliwe. Cytruline mozesz dac tez do posilku przedtreningowego, zamiast wrzucac jej bezposrennio okolotreningowo, moze to pomoc. Ogolnie kofeina, czy inne stymulanty podobne do niej tez moga byc tutaj draznice dla ukladu pokarmowego. Sprobuj na razie wywalic dodatkowo cytruline i zroib sobie kilka dni przerwy i sprawdz sama przedtreningowke jak dziala.

Zdecydowanie należy się tutaj zgodzić z wypowiedziami kolegów powyżej. W przypadku inhibitorów pompy protonowej należy mieć świadomość tego, jaki one mają wpływ na nasz organizm i jakie są skutki ich stosowania. Zdecydowanie tylko w przypadku, gdy leczenie tego wymaga, a nie żeby stosować przedtreningówki.

Nawiązując do cytruliny, czy też składników przedtreningówki, to niestety mogą one mieć wpływ na refluks. Kwas jabłkowy, czy też dodatki w postaci słodzików, kwasu cytrynowego, niestety mogą w niektórych przypadkach wpływać negatywnie.