Trening - jaki wybrać?

Witam:D
Jak w temacie, mam pomysł, by w sezonie jesienno zimowym trenować na siłowni a latem basenik+ kalinestyka, ale czy to ma sens? Jak będzie czy ktoś trenował na takim planie. Będę wdzięczny za opinię

Oczywiście, że ma sens bo znam co najmniej kilka osób, które tak trenują i sobie chwalą taki system treningowy. W okresie jesienno zimowym gdzie nie zawsze pogoda dopisuje i temperatura nie sprzyja zewnętrznym treningom wówczas treningi na siłowni są bardzo dobra opcją, a gdy temperatura się podnosi i pogoda jest lepsza wówczas aktywność na wszelakich siłowniach plenerowych, rower czy bieganie na świeżym powietrzu jest wygodniejszą.

Wszystko zależy tak na prawdę od Twoich celów i wymagań dotyczących planu treningowego i sylwetki. Można to podzielić w następujący sposób.

W okresie jesienno możesz budować masę mięśniową na siłowni. Wtedy masz czas na solidny trening siłowy z progresją obciążenia i dietę z nadwyżką kaloryczną. Natomiast im bliżej wiosny tym formę treningu można zmienić i przejść na redukcję i w okresie letnim pobawić się kalisteniką i innym aktywnościami fizycznymi trzymając nisko bf w tym czasie żeby sylwetka dobrze się prezentowała.

Wszystko da się spokojnie połączyć kwestia odpowiedniego podejścia i ułożenia planu treningowego.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-22 14:43:46

Witaj!
wszystko zalezy od naszego celu i tego, jak mocno angazujemy sie w treningi typowo silowe.
Na pewnym poziomie zaawansowania takie rozwiazanie jak najbardziej moze miec sens i bedzie dawac Ci zadawalajace efektu. Jednak, gdy Twoja masa miesniwoa bedzie juz sporych rozmiarow, to przejscie na treningi kalisteniki moze nie byc wystarczajacym bodzcem do utrzymania masy mięśniowej. Jednak jezlei jestes osoba poczatkujaca, to mysle, ze takie rozwiazanie jak najbardziej sie sprawdzi do pewnego momentu

Ciężko jest się odnieść do tego co napisałeś. Sens będzie wtedy, kiedy określisz dany cel takiej aktywności fizycznej. Wtedy można będzie zobaczyć, czy on jest. Inna aktywność fizyczna będzie zalecana pod kątem kształtowania sylwetki, poprawny wydolności/wytrzymałości, czy też sprawności. Dlatego też sugeruję Tobie dokładnie wypełnić formularz ankiety działu trening dla początkujących i przeanalizować to.

Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jeżeli więc sylwetka jest dla Ciebie priorytetem, to rezygnacja z treningu siłowego będzie najgorszym możliwym rozumiem.