Ankieta nr 13,czyli kolaps czasu i siły

Robi się ciepło,więc ten tydzień zadanie łatwe-wystarczy zrobić jedna pompkę.
Choc trochę nietypowo : schodzimy w dół w 90 sekund i podnosimy się do góry w 90 sekund.
Całe zadanie trwa równe 3 minuty napiecia mieśni non stop.
Film jest w przyspieszonym tempie-mozecie też tak swoje potem wrzucać
Czyli TUT 180 sekund-ok 4 razy dłużej niż w tradycyjnym treningu w seriach.

Próbujcie i wrzucajcie filmiki .

Chyba sie Wam jednak te Ankiety niezbyt podobają :)
Ale ja się tak łatwo nie zniechęcam.
Teraz pora na nogi-moze lepiej Wam tu pójdzie ?
Zajrzyjcie do Ankieta nr 14