Siłownia a alkohol

Hej Wszystkim,
Zacząłem chodzić na siłownię, mam mocne postanowienie 3x w tygodniu ( w tym jeden dzień na weekendzie) i pojawia się problem kiedy w piątek lub w sobotę wychodzę na imprezę ...
Czy macie jakieś sprawdzone sposoby by poprzestać na jednym piwku podczas spotkania ze znajomymi ?
albo czy macie jakieś rozwiązania w jaki sposób szybko wrócić do sił by na dzień nastepny po zakrapianej posiadówce przeprowadzić pełnowartościowy trening !!

Według fachowej literatury do 3 porcji alkoholu (czyli 1 porcja to 1szot lub małe piwko) nie wpływa negatywnie szczegolnie jak to sobie wliczysz :D
Ale wiadomo nie codziennie. Z sposobów na nie picie hmm to heineken 0 smakuje prawie tak samo jak normalny i ma 1/3 kalorii piwka, druga sprawa jak chcesz posiedzieć dłużej a wiadomo zle się siedzi jak nie masz czym popić to polecam cole zero z lodem po tym jak juz wypijesz sobie jednego normalnego dla kurażu :D


Zmieniony przez - Kury w dniu 4/7/2024 6:57:09 AM

Po trzech nazajutrz też można potrenować. najeść się przed imprezą, to będzie mniej miejsca w żołądku na piwo, wolniej będzie się piło, mniej się wypije.

Jak chcesz zrobić dobrą formę to odpuść sobie alkohol

Kapitan_

Jak chcesz zrobić dobrą formę to odpuść sobie alkohol

A to dlaczego?? przecież moza w weekend wypić kilka piwek i robić swoje i mieć super sylwetke, przecież nikt nie mówi o upijaniu się codziennie , nie popadajmy w paranoje zeby nie można było walnąc kilku piwek w tygodniu bo to uniemożliwi nam realizacje celów.

ja wam powiem ze zaczalem z 105kg bedac ulanym masakrycznie, zredukowalem do 75kg bf ok 16% i zaczalem latac na imprezy, bylo tak:

2tyg micha sztywno treningi itp
tydzien melanzu
3tyg micha
melanz x czasu

i tak w kolo myslac ze z formą stoje w miejscu tylko sie ulewam tocząc melanz

dobilem znow do 105kg i wygladam calkiem inaczej

robilem serie 70kg po redukcji teraz robie 130


myslalem ze sie tylko ulewam i stoje w miejscu

zdrowe to nie bylo ale forma jest serio ok


Zmieniony przez - skyrr w dniu 3/27/2024 12:12:18 PM

Nie pije już w ogóle, zupełnie mi tego nie brakuje. A piłem... "Inteligentni ludzie są często zmuszani do picia, by bezkonfliktowo spędzać czas z idiotami" - Ernest Hemingway

dawid1705

Pytam o sposób żeby się zatrzymać w momencie kiedy zaczynamy pić jakieś alko, a zaczyna się weekend.....

Dorosły jesteś jak chcesz to się zatrzymujesz w czym jest problem?
Trochę asertywności i wybierz priorytet czy pasuje ci siedzieć w towarzystwie degeneratów że na sucho nie ma o czym ryja otworzyć